我懷孕５個月了，但是一個雞蛋都沒有吃，我從小就不愛吃雞蛋，怎么辦，可以通過別的食物補充雞蛋的營養(yǎng)嗎，

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豆類食品如大豆芽，豆腐等含豐富植物蛋白質(zhì)，維他命日及鐵質(zhì)； 新鮮蔬菜，價廉物美，不可缺少； 腌過的食物，應該少吃：如咸蛋、咸魚、臘味、腐乳等； 濃味之香料，如芥辣、辣椒等應該少吃； 酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應該盡量避免； 甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致過重及至牙，也會影響食欲，應盡量避免； 均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)，不需要其他特別補品； 懷孕是母體的一個特殊生理調(diào)整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。 母體如鈣不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。由于許多因素會影響鈣質(zhì)被母體吸收。 因此，營養(yǎng)專家認為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)氨基酸也十分合理。 但從牛奶中補鈣一定要講科學。盡管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于這些牛奶在加工過程中很多營養(yǎng)早已被破壞，因此鈣和其它營養(yǎng)的補充仍遠遠不足。 目前，全世界公認的最先進的鮮牛奶應采取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養(yǎng)。 　　。

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我想沒關系的吧，因為我懷孕時也沒有吃，我現(xiàn)在的寶寶也很健康，活潑

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牛奶