我整個人真的太瘦，連自己也覺得．雖然身體不是很壯，但也不是瘦弱的那種．我就是臉面部顯得太瘦，這讓我很苦惱．雖然不時有健身，但那也是斷斷續續的，起不了多少作用．我就想怎樣才使得我不怎么瘦，人也顯得精神．期間增重增肥是個關鍵吧．那請在這方面有經驗的或相關的人士來幫助一下我，在此多謝了．

熱心網友

首先充足睡眠八小時，或且更多些。使增加食欲，提高胃腸功能消化吸收率。?食葷素結合，多吃些肉禽蛋奶、魚蝦貝類。攝入充足熱量，每天2600-3000仟卡。控制過多的體力消耗。調整心態，平和理性處事。心寬，自然體胖也！

熱心網友

多睡多吃，我就是這樣增肥的

熱心網友

少吃多餐，保證睡眠時間，工作壓力不要太大

熱心網友

一是可能是你的腸胃吸收不好,所以你應該先進行中醫調理一下脾胃,只有脾胃好了,才有利于營養的吸收! 二是可能是家族性遺傳,有的家族遺傳就沒有胖的,一般都難長胖的,這是人體的基因所以,所以也不必擔心的,看你屬于那種情況.

熱心網友

你聽過肥胖因子嗎　　瘦人也有瘦因子之類的多加強體育鍛煉就好了

熱心網友

首先,你應該端正一下你的想法,不要強求自己的身體,瘦但是健康就好.其次,你想增肥,應該有個長遠的計劃.再次,你應該檢查一下你的胃.