一天什么時候喝水都對人體有益嗎。前一段我看了大長今。里面說深夜和凌晨赫說就是毒，這是真的嗎

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經常喝水無害，不要渴了再喝。

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清晨最好啊

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吃飯的時候喝水對身體不好，健康與生活上說的

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AM6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食AM8:30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！AM11:00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！PM12:50用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。PM3:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。PM5:30下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。PM10:00睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成。今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

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根據我個人的經驗來看，深夜喝水對身體不好。原因有兩點：第一是容易造成眼睛浮腫，第二是深夜沉睡而不便上洗手間，導致尿液溢出膀胱，易發惡夢。清晨起床先喝杯涼開水，有助于腸胃蠕動，排除毒素，達到養顏的功效。 至于電視里說“深夜和凌晨喝水就是毒”，我不知其原因，也就無法評論對錯與否了。 Kathy

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早上起床后，喝一杯涼白開是最好的，可以排除夜里的體毒，促進新陳代謝。吃飯的時候盡量不要喝水，會傷害腸胃，工作期間不要因為口渴再去喝水，每天保證四杯水，最好達到4公斤，這樣有利于皮膚護理，對身體有一定的保養作用。

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一般應：1。清晨起床前后。2。日間，經常性的，每次一小口。

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一般應：1。清晨起床前后。2。日間，經常性的，每次一小口。這是科學的喝水法。

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清晨起床時喝一杯最好（加鹽更好）