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一勺蜂蜜加一勺醋兌成一杯水,冬天兌溫水,夏天兌涼水,早上空腹喝,既洗腸又減肥!就是要堅持長期喝,我喝了一年多了減了3斤,效果不是非常明顯,我的一個同事效果很明顯,但她瘦了后皮膚變得黑了一些,建議你用白醋,也許黑色素不會沉著.

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醋跟蜂蜜4：1沖水喝

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蜂蜜白醋巧減肥 2004年 09月18日 　　最近發現一個經事實驗證有效的簡單易行的減肥美容方法——蜂蜜+白醋 　　現介紹給各位： 在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為： 　　1早餐前20分鐘空腹喝 　　2中餐和晚餐后立刻喝 　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果各位jm們更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

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紅蘋果300克，糯米醋300毫升，蜂蜜2大匙。廣口有蓋玻璃容器一個。1、蘋果洗凈去皮籽后切瓣或塊，放入容器內。2、醋和蜂蜜加入搖勻待蜂蜜溶化密封置于陰涼處。3、約一周即可開封。濾去果肉，取汁加入三倍冰開水飲用。我喝時，是泡了近兩個月的時間。

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蜂蜜和醋按1:4的比例混合,醋為糧食釀造的具體喝法為:早餐前20分鐘喝下,午餐和晚餐后馬上喝下.

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如果是混合無非就是把醋倒進蜂蜜里，或者把蜂蜜加進醋里，攪拌均勻后吞服。但是我真的不知道怎么樣能減肥。嫌我說廢話了吧？

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用桂花蜜和米醋混在一起，我同學喝了說有效果，我自己試了一下，覺得受不了那個味道，放棄了