我學習和睡覺前時,喜歡胡思亂想,浮想聯翩.以至于不能安心學習和入睡.很耽誤學習和休息.在玩游戲和與人交流時沒這種現象.我很苦惱.但很難該掉/我知道自己有輕度的強迫癥.但怎么能醫治呢?
熱心網友
看一些自己很不喜歡看的書，要不了多久你就睡著了，也就沒什么想的了哈。
熱心網友
放松自己，亂想的時候做做深呼吸
熱心網友
太興奮了吧，吃些安神補腦的東西啊。
熱心網友
給自己一個目標吧
熱心網友
讓自己盡量放松。或者白天多干點體力活，晚上就容易入睡了。
熱心網友
我上學的時候也是這樣,后來就營養不良。現在再看書的時候，就好多了。你是不是營養不均衡？