我是一名成年男性，按照網(wǎng)上抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)我的抑郁癥已經(jīng)很嚴(yán)重（其實已經(jīng)有好幾年了），前一段看了醫(yī)生，醫(yī)生只是開了藥，但吃過藥后感覺還是沒有效果，請問這種問題如何解決？

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抑郁癥根本原因是心理上的，單純的藥物治療只能緩解抑郁對身體的侵害，但是要想擺脫抑郁癥還是要從心理上治療。我也有過抑郁癥的經(jīng)歷，所以希望可以幫你解決一些實際問題成年人多年的抑郁癥得不到根治可能主要表現(xiàn)在人際關(guān)系不順暢、多疑健忘、失眠、對事物持偏執(zhí)態(tài)度等等，每個人情況有不同，但都不能控制自己的想象。教你幾個實用方法，簡單易學(xué)：1、周末多外出鍛煉，盡量約上臨近的朋友一起去，兄弟姐...

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抑郁癥根本原因是心理上的，單純的藥物治療只能緩解抑郁對身體的侵害，但是要想擺脫抑郁癥還是要從心理上治療。我也有過抑郁癥的經(jīng)歷，所以希望可以幫你解決一些實際問題成年人多年的抑郁癥得不到根治可能主要表現(xiàn)在人際關(guān)系不順暢、多疑健忘、失眠、對事物持偏執(zhí)態(tài)度等等，每個人情況有不同，但都不能控制自己的想象。教你幾個實用方法，簡單易學(xué)：1、周末多外出鍛煉，盡量約上臨近的朋友一起去，兄弟姐妹也可，哪怕就是到公園轉(zhuǎn)一圈也要出去，不要窩在家里。也不要落單。2、提高對事物的認(rèn)知，這很重要，隨身攜帶一個小筆記本，記錄內(nèi)容類似如下： 12月12日在下班路上看到小王他沒理我就擦間而過， (意識)我有點不高興，（反思）他沒看到我，沒關(guān)系的。凡事都有兩面性，不斷反思自己的“不開心”的根本原因，不斷反思并寫出心得體會，怎么更好的控制自己，正確認(rèn)識并擺脫這些不開心，這種方法真的很實用。3、找一個你親近的朋友或家人，你認(rèn)為她是健康向上的，有事情不知道怎么解決時，就給他打電話或詢問他怎么辦，按照他的辦法去做，嘗試大膽放棄你自己的想法，看事情會不會變好，看看你跟別人的想法有什么不同，幾次以后你會有很多體會，別人是怎么考慮問題解決問題的。4、不要在光線暗的地方工作，保持光線充足，三餐定時，電話通暢，有信必復(fù)。5、用明亮顏色的家居用品，臥室不要放“尖銳”線條的東西，通風(fēng)良好先做這些，慢慢來，這些事是不用花錢的，心病還需心藥醫(yī)點點滴滴可以改變你的生活！希望你快點還起來啊！如果還有什么疑問或麻煩，你可以在愛問發(fā)信息給我，我會幫你到底的！

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我也是這些苦惱中的一員

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我也是這種病的患者！我的這病好想是當(dāng)兵是出現(xiàn)的！到現(xiàn)在還沒好！我感覺還是找自己信任的人多談?wù)勑谋容^好一點！

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心態(tài)調(diào)整，保持開心

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宣泄嘛,把自己的酸甜苦辣都與別人分享,如果實在找不到人的話可以上網(wǎng)聊天,但要把握好網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實的差別,多結(jié)交朋友,多與別人勾通.