小弟剛學自由泳，怎么感覺累得不行，游不到50米就沉了，又不就開始灌水，腿也擺不好了，手也劃不動了，下半身開始往下沉，阻力越來越大。即使是頭20米，好像也沒蛙泳快似的，怎么回事啊？p.s 我游泳有幾年了，蛙泳游個1500沒什么問題，是不是動作不對啊？

熱心網友

自由泳是一個要求整體協調性比較高的泳姿,由于你一直學的練的是蛙泳,所以你也已經習慣了這種身體一直處在這種水平姿勢上下起伏的動作,突然你現在要游自由泳,當然首先你是不習慣,再就是你現在身體已經長成了,不像小的時候那么容易去習慣,這就是大家常說的動作已經定型了.自由泳要求身體在水中要一直浮在水面上,而且要左右兩邊依次翻轉身體換氣,開始時是會導致身體不協調而游不動以及耗費體力的.所以你現在就先不要急著手腳并用,先分開練習,先練打腿.銘記要保持規律和力量.然后再在陸地上練習兩臂的滑水及兩側的呼吸,此時注意換氣時一定保持身體的穩定,只是脖子向兩側后方轉動.希望我的這些方法會對你有用,要一步一步,不可著急!急于求成.然后再下水練習. 祝早日領會!!!!

熱心網友

肯定是動作不得要領,應該找教練好好指點一下。

熱心網友

任何運動都會消耗體力，這個你一定知道，當然游泳是比較消耗體力的一種運動，而且剛學肌肉還未得到鍛煉，要有適應階段，所以，一定要科學的練習，注意節奏和間歇，另外，游泳最講究動作的規范，動作不對就會影響速度和同時會更加消耗體力。

熱心網友

比蛙泳累,比蝶泳輕松

熱心網友

聽你說動作應該是有問題 自由泳游起來應該是比較輕松的可能市你的換氣還不好腿沒有打起來還有就是肩部各個關節比較硬 不能完全的把胳膊轉起來 還有就是可能滑水路線還不對 劃不住水 導致下沉 記住一定要吧腿打起來加油吧 你可以看看這個圖片 看自己還有什么地方不對 改一下

熱心網友

你自由泳不得要領。

熱心網友

你體質差

熱心網友

很累嗎？不清楚，我不會游泳

熱心網友

你累的原因有很多種，如果你累的話，可能是你剛開始學游泳動作做的還不對，這可能是其中的原意之一，還有就是你可能缺乏鍛煉，因為游泳這項運動時非常有利于心肺健康的，在保護了心肺的同時也不會由熱和的損傷，不想跑步或其他的一些運動，還有，自由泳不是最累的，從專業的角度講，蛙泳是最累的。 如果您真的想學好游泳的話，我可以一對一式的教你100/小時。 1 91 dongbo317@

熱心網友

兄弟,你還是練的少,我在訓練的時候自由泳是很省力的,你現在還沒有水感,就是要多練,要學會借用水的浮力放松自己,不要一下去就使勁劃水,要借水力推劃,胳膊放松,只有劃水才用里,你可是去試試/

熱心網友

再累也要堅持！總會有一天你游自由泳和游蛙泳一樣輕松的！加油！我已經可以很放松的游自由泳500米了，其實和蛙泳一樣不太費勁。

熱心網友

從你說的情況來看肯定是動作不得要領，這樣阻力會很大，呼吸也不均勻，當然容易累。因為你蛙泳能游1500米說明你已算老手了，蛙泳的動作協調性要求最高，而自由泳是最低的，買本書好好看看，或者找教練問問，把動作細節再抓抓，你肯定沒問題

熱心網友

是的，很累，但很快。

熱心網友

對,自由泳比蛙泳累

熱心網友

任何運動都會消耗體力，這個你一定知道，當然游泳是比較消耗體力的一種運動，而且剛學肌肉還未得到鍛煉，要有適應階段，所以，一定要科學的練習，注意節奏和間歇，另外，游泳最講究動作的規范，動作不對就會影響速度和同時會更加消耗體力。 動作有三個要點：呼吸是第一，手和腿是二，整體協調是三。 不要著急，一個動作一個動作的糾正，很快就會進入狀態。 努力吧！加油！