熱心網友
白天喝可以補充一天所需要的營養物質還有補鈣的作用晚上喝有助與睡眠
熱心網友
晚上吃好，這樣有助于睡眠。最好喝牛奶的時候，再加一點餅干之類的點心，有助于營養吸收。
熱心網友
晚上喝好！
熱心網友
晚上喝比較好，有助于睡眠。
熱心網友
最好是晚上喝，因為牛奶含有的消化酶可以幫助你消化食物，并且牛奶又促進睡眠，恢復體力的功效，最好是溫著喝
熱心網友
有條件的話，最好早晚都喝，必須一次，我認為是早上較好，但不要空腹喝，這樣一天的精力都會很充沛的。
熱心網友
如果你每天只喝一次，還是晚上入睡前喝較好！
熱心網友
晚上喝可以對睡眠有幫助.