我爸50歲了,3年前體檢發(fā)現(xiàn)血糖血脂的指標(biāo)比正常值高許多,于是他就改變一些不好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,多吃素菜,堅持晨跑鍛煉,現(xiàn)在血糖血脂的指標(biāo)已經(jīng)接近正常的數(shù)值,但仍然高一些,老爸有些灰心喪氣,我想問專家,他能在自己的努力下使指標(biāo)恢復(fù)到正常值嗎?是不是還要配合服藥治療?
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調(diào)節(jié)血脂三大法寶 調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療。 (1)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、面包和谷類食物） (2)正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可選多種品種）；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類（以可食部分計算）；50...
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調(diào)節(jié)血脂三大法寶 調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式、藥物治療。 (1)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、面包和谷類食物） (2)正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可選多種品種）；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類（以可食部分計算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆）；500克左右的糧食（包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內(nèi)）；每天飲用湯，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2個）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治療膳食舉例： 早餐，豆?jié){200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克； 中餐，標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹調(diào)用油12克。 （5）改善生活方式 a.減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標(biāo)志。b.戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發(fā)和加重動脈樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運動。 老年人適當(dāng)運動量 通過心率計算運動量是否適宜，心率保持在（220-年齡）×（60%-85%）。適合老年人健身體育項目有太極、氣功、慢跑、快走、騎車慢行、游泳、登山、老年健身操、門球、羽毛球、倒走等。一天中進(jìn)行健身鍛煉最佳時間：早晨5時，運動量不宜過大，應(yīng)保持輕到中等強度；上午10時是一天中最佳的運動時機，下午16~17時是減肥的最合適鍛煉時間；晚飯前0.5~1小時，此時進(jìn)行散步（或快走）和做保健體操，是有利于治療糖尿病的體育療法。同時應(yīng)注重心理健康，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。
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堅持就是勝利，沒有人會隨隨便便成功。
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不知你所說的比正常值高許多是多少？現(xiàn)在接近正常的血糖、血脂值又是多少？如果通過飲食控制和運動鍛煉，血糖、血脂值已下降很多，而現(xiàn)在的血糖、血脂值接近正常，我認(rèn)為不需要用藥，繼續(xù)控制飲食和運動鍛煉。否則就應(yīng)該加用藥物。
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如果不想吃藥，也可以搭配點保健品。一個可以保健，一個對身體沒有壞處。如果你想找的話，你可以來點新海得的螺旋藻和卵磷脂E。2個在心腦疾病方面都有點效果。
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要堅持。你老爸不是有了明顯的效果了嗎？應(yīng)該高興才是，不用灰心喪氣。建議保持現(xiàn)在的生活習(xí)慣和運動。很有希望恢復(fù)到正常的。其實象他這樣有這種效果的人是不多見的。當(dāng)然了，復(fù)查是一定要的。