我女兒不太喜歡喝鈣，于是我就在早上她空腹的時候喂她多維鈣，不知好不好？

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最好不要空腹喝，這樣吸收率會更低（本來人體對鈣的吸收率就只有30%）

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最好不要在早上喝，因為睡前喝是最好的，鈣將得到最大限度的吸收。你的寶寶多大了呢？如果超過一歲，不如給她喝葡萄糖酸鈣吧，就用吸管，寶寶應該很容易接受的。我家寶寶現在一歲五個月，每次喝完了還要轉動瓶子一周再吸幾次，確定沒有了才肯把瓶子丟到垃圾桶里去，呵呵。

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中國預防醫學科學營養與食品衛生研究所的蔭士安研究員認為，增加奶和奶制品的攝入量是首選的兒童補鈣方法。　　牛奶是一種營養豐富的食品，也是鈣和磷的最佳來源（每１００克牛奶含鈣元素１２０毫克）。牛奶中的蛋白質、乳糖、檸檬酸、維生素Ｄ等提供了人體生長發育和維持健康的基本營養物質。牛奶中的鈣還能被人體很好地利用。研究表明：牛奶有增加尿的排泄、保持血管彈性及直接降血壓的作用，高血壓患者堅持飲牛奶有可能使血壓穩定下來，對預防腦中風大有裨益。兒童對鈣的需求量并不大，１歲之內每天僅為５００毫克，１歲以上逐漸增多，１３歲以后達到１２００毫克，與成人相似。只要堅持平衡膳食的原則，如每天吃１—２杯牛奶，加上蔬菜、水果、豆制品中的鈣含量也可足夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片。如果盲目進食鈣片，導致體內鈣含量過高，不僅造成浪費，還可致病。就人體攝取鈣的問題，國內外專家的研究表明，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險。美國波士頓大學的一個專家組對３—５歲間７９名兒童對照觀察發現，攝取熱量為１０００卡的食物中，每毫克鈣，就可使收縮壓下降２毫米汞柱。體內鈣濃度升高，就能成為多種疾病的禍根。如眼內房水中鈣濃度過高，可沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內障而失明；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。尤其是在同時攝取較多維生素Ｄ時，可能會將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，后果不堪設想。此外，體內鈣水平升高，可降低人的食欲，并抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏癥。因此，家里的孩子是否需要補鈣，補多補少，家長應去請兒科醫生指導，決不可濫補。 提問者對答案的評價: 非常感謝！問題是孩子不愿意喝牛奶。 | 我來“揪”錯 | 我來評論 | 投訴 |↑回頁首 | 其他回答 回答者：天山逸雪 級別：圣人 (2004-10-13 16:37:49) 　　 一般營養學家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質補充來源, 因為牛奶易于消化吸收, 且富含鈣質, 并含多種蛋白質, 礦物質與維生素等營養, 但是面臨的問題是許多兒童并不喜歡喝牛奶, 或是喜歡喝加味的調味奶, 以增加喝牛奶的適口性與口感接受度, 但如此一來又攝入多余的糖類, 而會擔心有兒童肥胖的問題發生, 另一方面, 許多東方兒童有乳糖耐受癥的體質, 喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉, 因而對于喝牛奶這件事永遠裹足不前。如果小孩不喝牛奶, 可以選擇一些吸收較佳的鈣片補充劑來為兒童補鈣, 目前市面上多種的鈣片, 檸檬酸鈣是比較新一代的價廉物美產品, 因為檸檬酸鈣不需胃酸活化吸收, 吸收率最佳,又不會如碳酸鈣產生二氧化碳胃脹氣的缺點, 且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產生結石的草酸鹽為高, 因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣, 多了一個預防結石的功能, 比其它的鈣更佳, 對于腸胃功能尚未完全發育完成的兒童, 可以得到較好的補鈣效果, 目前在國內外營養醫學界已開始風行。除了補充牛奶或鈣片以外, 應該多讓兒童到戶外運動, 除了可以增進骨骼強健的發展, 也讓小孩接觸日光而生成維它命D3, 以增進鈣在腸道中的吸收度。另外要注意的是, 市面上許多標榜" 天然活性鈣", "珍鈣"。。。。。。。。的天然產品, 對于兒童的使用更應十分注意, 因為這些天然產品多半因為原料采自海洋, 由于環境污染,制造過程若沒有小心處理可能會有重金屬污染的疑慮, 重金屬對于兒童幼小身體的危害, 將遠遠超過成年人。根據WHO世界衛生組織的統計,全世界包括先進國家的兒童, 鈣的攝取量只有需要量的30%-60%, 大部份國家(尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家), 生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下, 因此, 除了生長遲滯, 佝僂病, 牙齒發育不全, 過動癥這些發生在兒童缺鈣的癥狀以外, 甚至影響到大腦智力發展與將來一生的健康, 如果能夠從兒童時期就開始補鈣, 就能讓骨骼, 內臟, 大腦。。。,的發育都達到最佳的狀態, 為將來一生的健康打好基礎。 我現在給我兒子補龍牧壯骨沖劑，它對小兒汗多、食欲不振有挺好的效果。 。