身體素質不太好,如今不知又怎駝背了(男23歲).請問該如何選項?

熱心網友

你剛剛駝背，要盡快治療，除到醫院聽從醫生的意見外，平時要注意加強鍛煉。一、在家閑時多靠墻站立，注意腳后跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼墻面，時間長短，視具體情況而定。二、閑時可取站立或坐姿，手臂轉向身后，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。用此法鍛煉時，應循序漸進。三、不論站立、行走或坐著，隨時有意識地伸直上身，正襟危坐。四、行走時，抬頭挺胸，雙手自然擺動，會顯得行動矯健、優雅。要增強自信心，經過一個階段鍛煉，我想會有好轉的。

熱心網友

可以買一個背背佳之類矯正的東西輔助，進行單杠的鍛煉 ，如上面朋友所說的，拉伸運動。關鍵是自己平時要養成好的習慣，抬頭挺胸做人：）

熱心網友

選擇向后挺身的運動或選用拉伸身體的器材進行矯正！