很小的事都可以讓人煩躁不安，睡覺(jué)一定要很安靜，一點(diǎn)聲音都不可以有，可是現(xiàn)實(shí)難以實(shí)現(xiàn)啊，怎么辦？

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1.把“很小的事”想透徹，理性分析一下，該咋辦咋辦，盡力不再想。2.不要輕易睡覺(jué)，累到一定程度，困了再睡。3.看一部有益于人生的書，思考問(wèn)題或看一部小說(shuō)，從中得到樂(lè)趣。4.寬容，諒解，快樂(lè)對(duì)待人生。5.有條件可以去旅游，走進(jìn)自然，換一下環(huán)境，調(diào)節(jié)一下身心。6.這個(gè)社會(huì)壓力都很大，基本都沒(méi)有真正意義上的快樂(lè)，不要把這個(gè)問(wèn)題看得太嚴(yán)重了。

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適應(yīng)不環(huán)境。

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努力調(diào)整心態(tài)，是心態(tài)問(wèn)題，改變一下現(xiàn)有的生活習(xí)慣，比如原來(lái)晚起，現(xiàn)在早起，等等，這也跟性格和周圍的環(huán)境有很大的關(guān)系。