如何練就像鄭伊健的胸肌樣胸肌和像劉德華那樣筆挺的身板

熱心網友

我的簡單經驗是一天做50個俯臥撐(連續做),平時有空時候再打打籃球!相信你一定會有一身健壯的肌肉和很好的身體!

熱心網友

你的胸肌沒有鄭伊健的好嗎？你的身板沒有劉德華的直嗎？你就是最好的！

熱心網友

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熱心網友

練胸肌就練習啞鈴飛鳥，或者杠鈴臥推。要練身板試試在健身房里拉背擴，如果條件不齊全就用單杠代替。鍛煉是全方面的，如果只鍛煉上肢力量忽視下肢力量的話也是不好的。所以也要練習下蹲，跑步。