牙齒出血牙齦腫脹，是否可以每天吃一片維C，可以長期服用嗎

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可以。其實西紅柿的VC含量很多，不妨食補。

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通過食物來攝取。獼猴桃是果中維生素C之王，含有豐富的維生素C。維生素C的主要食物來源：　　柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐，維生素C的合成片劑。　　（每一百公克食物中所含維生素C的毫克數）　　橘子-49　　蘿卜-24　　鳳梨罐-2~10　　甜菜-34　　草梅-60　　菠菜-59...

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通過食物來攝取。獼猴桃是果中維生素C之王，含有豐富的維生素C。維生素C的主要食物來源：　　柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源，清椒、菠菜、馬鈴薯中含量亦豐，維生素C的合成片劑。　　（每一百公克食物中所含維生素C的毫克數）　　橘子-49　　蘿卜-24　　鳳梨罐-2~10　　甜菜-34　　草梅-60　　菠菜-59　　蕃茄-23　　檸檬-45　　西瓜-3~8　　花椰菜-69維生素 C 食物還有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

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補充安利紐崔萊的維C吧

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不能長期過量服用。你最好通過水果，蔬菜中攝取，不要吃藥。還有就是注意口腔衛生，早晚各刷一遍牙牙，飯后漱口。祝你健康。