怎樣徹底的戒煙？我曾戒過多次，不知是心癮還是生理上真的需要尼古丁，反正沒戒掉。
熱心網友
很簡單，假設一下，你現在做CT檢查后被診斷出“肺癌”。
熱心網友
建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。1、通周輔助法體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣...
熱心網友
建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。1、通周輔助法體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。2、睡覺鍛煉體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置于頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。功效：對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習練易入定。3、行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。4、跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。5、顫抖法：體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理，練后周身輕松。6、以音助氣立掌法：體態、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。
熱心網友
為什么戒呢。。嘿嘿
熱心網友
有最大的力氣吸一口煙，然后把它吐在自己的手里（雙手捂在嘴上），片刻你會看到些什么？或者，吸吧吸吧
熱心網友
就戒煙而言，壞消息是，在所有戒煙成功的煙民中，多達 80％的人故態復萌，重操煙火；好消息是，認識到自己第一次失敗的人，再次戒煙則易于成功；大好消息是，那些堅持戒煙，視失敗為成功之母的人，最終戒除了陋習。不幸的是，弗羅伊德博士卻不懂這一道理。倘若他早識此理，自然會免遭那最終使他致命的頜癌帶給他的極度痛芳，并多活上幾年。 戒煙過程猶如一條環形路，實者更像一個環形線圈，其終點即戒除煙癮就在圓心...
熱心網友
就戒煙而言，壞消息是，在所有戒煙成功的煙民中，多達 80％的人故態復萌，重操煙火；好消息是，認識到自己第一次失敗的人，再次戒煙則易于成功；大好消息是，那些堅持戒煙，視失敗為成功之母的人，最終戒除了陋習。不幸的是，弗羅伊德博士卻不懂這一道理。倘若他早識此理，自然會免遭那最終使他致命的頜癌帶給他的極度痛芳，并多活上幾年。 戒煙過程猶如一條環形路，實者更像一個環形線圈，其終點即戒除煙癮就在圓心。戒煙者每走上一圈，就距圓心越近，最終到達圓心。當然，并非所有戒煙者都能到達圓心的。每一圈分4 個階段，即： 否認--沖突--行動--改變 1．克服否定態度 戒除煙癮，一半的努力是要糾正自己否認吸煙是慢性自殺的認識，并戰勝那種吸煙固然可使生活痛苦，壽命縮短，但卻使人一時滿足的矛盾心理。 2做出決定--成功的關鍵 當一個煙民來同我討論戒煙問題時，他就已經進入廠第二階段，即克服矛盾心理的階段。感謝上帝，我無需糾正他否認抽煙害處的態度了。這個問題已由他的妻子、醫生或胸口劇烈的疼痛解決了。更何況公共場所禁煙日漸增多，禁煙氛圍日漸擴大，自然也有利于解決這一認識問題。誰也不能讓你戒煙，除非你自己下定決心，明確做出戒煙決定。這時，也只有這時，別人才能盡其所能，幫你戒煙。戒煙與否，讓吸煙者自己決定，這就是關鍵所在。 如果他不曾明確決定戒煙，你要他戒，無論你用再好的戒煙辦法，催眠術也好，耳朵上釘書釘也好，都是徒勞。對此，我敢打睹，用100美元對你的幾個炸面包圈或全麥面包圈。相反，如果你真心戒煙，態度明確、堅定，那就一定會獲得成功。 3．承諾改變生活方式 如同精神病醫生所說，在所謂的波特尼式抱怨之后，讓我們開始實際行動。實際行動階段應以承諾開始。一旦你做出承諾，就要信守承諾，堅持下去，最終戒煙成功。換言之，也就是堅持實施你所選定的戒煙方法的各個階段。而你選定的戒煙方法和技術，必須同改變生活方式，即上述環形線圈的第4階段結合起來。 4．倘若是初戒煙失敗 對大多數實施上述4個階段以求戒煙成功，然而不論出于何種原因遭受失敗的人來說，仍需經歷一個新的否認、沖突、行動和改變的全過程。這并非易事，但只要堅韌不拔，是會成功的。要知道，每走上一圈，你會明白，一圈比一圈容易，因為在你逐圈接近圈心時，內圈是越來越小了。繼續前進，何愁不成功！ 來源：[中國疾控中心控煙辦公室] ·戒煙解毒保健藥酒及其制作方法吸煙損害人體健康，是人所共識的。如何有效地使久吸成癮的人完全戒除煙草呢？這是一個世界性的難題。世界衛生組織“ＷＴＯ”提倡了用傳統醫藥戒煙的總體方針。山東省淄博市鴻仁醫藥研究所所長齊元虎先生在六年的潛心研究中，通過多年臨床經驗和社會調查分析，他發現大多數嗜煙者有嗜酒的習慣。從醫學角度講，少量的酒精能擴張血管、加強新陳代謝、促進血液循環、對人體的心臟有益。齊元虎所長在結合祖國醫藥無毒副作用的優勢下，研制發明了純中藥制劑的戒煙解毒雙重作用的保健酒。該產品具有抗菌、解毒、利尿、破積鎮靜安神等作用，有解毒戒毒、促進機體新陳代謝的功用。經觀察，嗜吸煙草者最多服用５００毫升該產品后，對煙草產生無香味感和厭煙味的情況，在不知不覺中減少吸煙數量，直至完全戒除。該產品復吸率極低，無惡心、嘔吐等任何副作用，同時有強身健體、通絡活身、消炎解毒功效。經二千煙民試驗，其效果非常顯著，不但能戒煙，而且具有良好的抗菌消炎、解毒、活血通絡作用。特別是對因煙毒造成的上呼吸系統的疾病有較好的預防和治療作用。該產品經衛生部藥理基地９７例煙民的隨機單盲對照試驗分析，其顯效率為９０.８％，總有效率為９７.１％。把戒煙與解煙毒有機地結合，是本產品的一大特色。