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癌癥可以預防 預防癌癥，應注意以下這些事項 : 1、不吸煙（醫務工作者、教師帶頭不吸煙，不在公共場所吸煙），少吃鹽，營養平 衡，經常運動。 3、不吸煙,低鹽（ 每人每日5—10克），飲食是人人可以做到的防癌措施。 4、預防肺癌，請群戒煙，被動吸煙危害更大。 5、改善威望通風條件，預防肺癌發生。 6、45歲以上成年吸煙男了，咳嗽帶血應及早就醫。 7、少吃熏、硝、腌、泡、炸...
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癌癥可以預防 預防癌癥，應注意以下這些事項 : 1、不吸煙（醫務工作者、教師帶頭不吸煙，不在公共場所吸煙），少吃鹽，營養平 衡，經常運動。 3、不吸煙,低鹽（ 每人每日5—10克），飲食是人人可以做到的防癌措施。 4、預防肺癌，請群戒煙，被動吸煙危害更大。 5、改善威望通風條件，預防肺癌發生。 6、45歲以上成年吸煙男了，咳嗽帶血應及早就醫。 7、少吃熏、硝、腌、泡、炸和過熨、過咸、過硬食物，多吃新鮮蔬菜可預防消化道 腫瘤。8、適量進食蛋白質、脂肪食品，多吃新鮮蔬菜可預防消化道腫瘤。 9、胃痛規律、性質改變，反復出現黑便、隱血陽性者，應主動就醫。 10、婦女每月堅持乳房自查，可早期發現乳腺癌。 11、乳房自查，每月一次，堅持終生，必有益處，發現腫塊，及時就醫，早期治療，可以治愈。12、脂肪攝入過多，易導致乳腺癌、大腸癌。13、大便習慣改變、變形、有粘液、帶血持續兩周應主動就診。 14、控制肝炎、預防肝癌。 15、乙型肝炎表面抗原陽性者和患乙型肝火5年以上者。每4—6個月應主動接受甲胎蛋白和B超監測。 16、成年婦女，應堅持每3—5年做一次婦科防癌檢查。 17、加強勞動保護、預防職業腫瘤發生。 18、對腫瘤病人定期隨防，有利于針對性康復指導，有利于及時發現復發，及早治療。 做到以上事項，能防止和減少癌癥的發生。 預防癌癥措施： 1．主要選擇植物性食物，如蔬菜、水果、豆類和粗加工淀粉性主食。 2．應避免體重過低或超重。從青年到中年體重增加應限制在每年5千克以內。 3．如工作時體力活動較少，每日應從事相當于步行1 小時的體力活動，每周至少做1 小時較激烈的運動，這有助于減少某些癌癥尤其是結腸癌的危險。 4．每日應吃400—800克水果蔬菜。 5．每日應吃600－800克谷類、豆類、根莖類食物，少吃精制糖。 6．如果飲酒，男子每日限飲兩杯，女子限飲一杯。 7．如果吃肉，每日紅肉的攝取量應低于80克。 8．脂肪和油的能量不應超過攝入總能量的30％。 9．少吃腌制食物，減少烹調用鹽。 10．不吃室溫下存放過久的食物，因為這種食物易污染上霉菌毒素。 11．不吃的食物要冷藏，以免腐敗變質。 12．添加劑、污染物和殘留量水平控制得當，食物和飲料中的這類物質則不會造成健康危害。 13．不吃燒焦的食物。少吃在明火上直接燒烤的魚和肉，少吃熏肉。要用較低的溫度烹調魚和肉。 14．如能遵循上述建議，一般無須服用膳食補充劑，后者對減少癌癥危險并無幫助。另外，不要吸煙。
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建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。1、通周輔助法體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣...
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建議采用以下方法，去病建身，延年益壽。祝身體健康。1、通周輔助法體態、呼吸、意念：采用高位撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動作。在支起的過程中休息一會兒，起身時呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈，百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會，便可收功。功效：1、增強內氣，經常練這一式，會感到內氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。2、睡覺鍛煉體態、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側，進行體呼吸，吸氣時，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置于頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上，。可在練習態中入睡，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態中睡著，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。功效：對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效，長期習練易入定。3、行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。4、跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。注意事項：練跑時，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時，標志內分泌系統已經活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時，身體上下起伏不要太大，注意平緩。功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。5、顫抖法：體態、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經通暢的經絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病氣；主治神經衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習練；是一種全身性的調理，練后周身輕松。6、以音助氣立掌法：體態、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時發出鼻音，同時放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。功效：疏通兩臂經絡，幫助發放外氣，用勞宮發出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關的臟腑疾病。
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癌癥預防從生活的每一天開始 在不到20年的時間里，我國癌癥發病率上升了69%，死亡率增長了29.4%。盡管醫療技術不斷進步，但預防癌癥無疑是控制癌癥最佳且最根本的途徑，滬上醫學專家呼吁，癌癥預防要從生活的每一天開始。 俗話說“病從口入”。隨著我國城市經濟的發展，市民飲食習慣及膳食結構均發生了很大變化，糧、薯、豆類在食品結構中的比例明顯下降，而動物及油脂類的攝入量則相...
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癌癥預防從生活的每一天開始 在不到20年的時間里，我國癌癥發病率上升了69%，死亡率增長了29.4%。盡管醫療技術不斷進步，但預防癌癥無疑是控制癌癥最佳且最根本的途徑，滬上醫學專家呼吁，癌癥預防要從生活的每一天開始。 俗話說“病從口入”。隨著我國城市經濟的發展，市民飲食習慣及膳食結構均發生了很大變化，糧、薯、豆類在食品結構中的比例明顯下降，而動物及油脂類的攝入量則相應明顯增加。 據上海市腫瘤研究所完成的一系列流行病學研究表明：過多食用豬、牛、羊肉能使結腸癌、腎癌的危險性升高；多攝入動物性脂肪和蛋白質可致子宮內膜癌和卵巢癌；用腌、熏、曬、炸等方法加工處理的食物吃多了，與口咽、食管、胃、胰腺等消化道癌以及鼻腔癌、喉癌的發生有密切關系；而攝入黃曲霉素污染的食品則與肝癌有關。 上海市第二醫科大學醫學營養學專家史奎雄教授認為，癌癥的飲食預防不僅應盡量減少事物中的致癌物質攝入量，而且膳食結構要合理，并要有意識地增加保護性的營養，如維生素、胡蘿卜素、膳食纖維等。研究證實，許多膳食成分可誘發細胞凋亡，某些食品中的抗氧化劑可抑制細胞自發性突變，大約有三分之一的癌癥死亡可以用實際可行的膳食方法避免。 盡管人們都知道“吸煙有害健康”，但許多人還是經不起香煙的誘惑。目前我國的煙草、卷煙產量及吸煙人數均居世界首位，吸煙者多達3億，占世界11億吸煙總人數的四分之一。香煙中含有42種致癌物質，現今約三分之一癌癥的發生與吸煙有關。研究表明，長期吸煙者中肺癌的患病率增加10-20倍，喉癌高6-10倍，冠心病高2-3倍。我國每年吸煙死亡人數達75萬，占成年男性死因中的12%。 上海市胸科醫院肺科專家廖美琳教授指出，大力戒煙既有利于自己、也有利于家庭成員的身體健康，戒煙1-2年后，呼吸道上細胞的不典型便可有向正常細胞逆轉的趨勢，5年后肺癌的發病率有明顯下降，15年后就會和不吸煙人群相仿。城市工業化程度的提高，大量的煤煙、粉塵、汽車尾氣等造成的環境污染，同樣也是導致我國癌癥發病率上升的一大原因。上海市計劃生育科學研究所高爾生教授指出，目前在我們周圍廣泛存在的農藥、樹脂增塑劑、洗滌劑及表面活性劑、有機錫等“環境內分泌干擾物”，可干擾生物體內的內分泌活動，影響人們的生殖健康，在日常生活中需引起人們足夠的重視。