聽(tīng)說(shuō)吸收太多蛋白質(zhì)會(huì)損害腎

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如果能夠正常飲食，而且消化功能很好是沒(méi)有必要吃什么補(bǔ)品的。因?yàn)橹灰龅狡胶馍攀场⒑侠頎I(yíng)養(yǎng)是能夠滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要的。那么怎樣做到平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)呢？（1）食物多樣谷類為主，因?yàn)椴煌氖澄锼械臓I(yíng)養(yǎng)成分是不同的，只有多樣化的食物才可為人體提供人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)素。主食是能量和蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的重要來(lái)源，每天主食（米、面、雜糧等及薯類）量為300-500克。（2）多吃蔬菜和水果，蔬菜可為人體提供維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸及膳食纖維。每天應(yīng)有蔬菜300-500克，水果100-200克。（3）適量的動(dòng)物性食品（魚(yú)、肉、蛋）120-200克。（4）奶類及其制品100克，豆制品50克。（5）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可消耗多余的能量，還可促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)人體代謝等。因此只要合理安排膳食，營(yíng)養(yǎng)合理，人體抵抗力自然提高。所以天然食品是最好的補(bǔ)品。

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不會(huì)，如果你沒(méi)腎病的話。因?yàn)槿梭w消化吸收蛋白質(zhì)基本是一定的。多吃并不會(huì)多吸收。而是在腸道分解或隨大便排出。

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成人每日蛋白質(zhì)攝入量宜為50－100克。螺旋藻是補(bǔ)品不宜多吃。

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吃些螺旋藻，蛋白質(zhì)不會(huì)過(guò)量的，對(duì)腎臟只有好，不會(huì)有什么副作用的。你盡可放心的吃好了！