我是一個跆拳道練習者 但好久不練了 我現在想重新壓腿、但腿好硬 請問每天早晨跑步后怎么壓腿快而且痛苦少、我現在是一名大一的學生

熱心網友

我是個喜歡運動的人,每天鍛煉--跑步后我都要壓腿,雖然在孩子前后中斷過， 但現在還是老習慣,慢跑后----活動開了,前壓,側壓,如果開始有些疼就少壓,以后逐漸增加,這是我的做法,不知道對你有用否!