說明答案什么運動。該怎么做就可以了。。

熱心網友

我想減肥最好的辦法并不是象大多數女士那樣飲食幾近于絕食的辦法,這樣對于身體沒有好處.我想減肥在注意飲食節制(即不要暴飲暴食,注意營養搭配)的同時,多做運動.對于女士,我建議在每天的傍晚時分,具體時間大概為4:30-6:30這一時間段比較好.適合的運動有中速跑,或是羽毛球等項目,當然條件好點的話可以進健身房.

熱心網友

關鍵在于運動量的控制。

熱心網友

跳繩＋游泳。非常有效，如果其中有一個不會的，我可以教你，如果兩個都不會，我都可以教會你。發郵件給我。

熱心網友

嚴格控制飲食，運動量要大，至于運動項目沒有具體要求，全身運動即可，關鍵在于運動量的控制。