心情總是不好,很壓抑,怎樣才能讓自己開心快樂起來,請大家支招,你們在不開心的時候會怎樣調整自己的心態呢?
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其實呢？快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，就是一中心態的問題，出去走走，給自己時間與空間，放松一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什么事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什么大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來...
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其實呢？快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，就是一中心態的問題，出去走走，給自己時間與空間，放松一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什么事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什么大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那么虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，每天好心情
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請參考以下問題答案抑郁癥可以吃些什么藥？!!!!
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快樂的人往往很健忘，因為他們總是忘記了不快樂的事情。
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AnEnglis ,row,rowyourboat,gentlydownthestream;merrily,merrily,merrily,merrily,lifeisbutadream.Howdoyouunderstandthissong?Iamsureyouwillbehappyafteryouunderstandtheimplicationofthissong.Ofcourse,noonec...
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AnEnglis ,row,rowyourboat,gentlydownthestream;merrily,merrily,merrily,merrily,lifeisbutadream.Howdoyouunderstandthissong?Iamsureyouwillbehappyafteryouunderstandtheimplicationofthissong.Ofcourse,noonecanalwaysbehappy.ButIthinkweallshouldtrytobehappymostofthetimewearealive.Lifeisshort,whynotenjoyeachdaywhenwearealive.Whoknowswhatmayhappentomorrow?Soplease,myfriend,trytobehappyandmakeeverydaycount.Comeon,cheerup!Mayyoubehappy!
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不知你是暫時的，還是一直這樣。快樂是一種習慣，我就沒有這種習慣，我總是不快樂，也沒有具體的原因。但我知道肯定是有原因的，那就是自己的內心，
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什么事情不開心1一定要克服，什么事情不高興，就讓所有人來知道，讓別人給你一個很好的意見！！盡量跟別人溝通~~~~！跟100個人聊天，就知道100個人的高興事，到時候你也會很高興的~~！
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轉變自己的心態，想一些開心的事情，別總自己沉浸在郁悶的環境中，找自己的好朋友說說話這樣會好的，祝你早日擺脫困境，走出來，
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聽一些抒情的音樂，多去戶外散步。
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不開心的時候喝點啤酒不要醉然后到沒人的地方大聲的喊一聲“啊.....”用盡全力的喊哦
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找一個空曠的地方放聲大唱，不要怕被子人聽見，不要保留下什么，能唱多高就多高，效果準好。不過城市里這樣的地方較少，找一個正規點的歌廳，同樣的唱，效果也不錯。心情不好的時候千萬別做傻事，別買東西，很多人選擇這個時候瘋狂購物，結果可想而知，那樣會有后患的。
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生活中總會遇到不開心的事，也許是學習枯燥、工作不順或者愛人遠離身邊……每個人總會遇到這樣那樣的問題，也許這就是成長的煩惱吧。甩掉煩惱不開心其實也很簡單啊，聽一首喜歡的歌，讓自己沉醉其中；看一本浪漫的小說，讓自己成為書中主角；欣賞一部經典的電影或一場演唱會，只要自己能完全的放松，所有的不開心都會走開的。還有當你感到很壓抑的時候，不防試一下 吸氣：憋氣：呼氣＝1：4：2我想你就會無事了。
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過了這個時期就好了
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多交朋友,多找事做,就不會這么郁悶了啊
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我的心情跟你一樣,總是不快樂,很郁悶.
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就一直不停的做事情，不停的做事情，讓自己忙得不可開交，這樣就不會亂想了，而且在你做事情的同時，也會感悟到生活的真諦，就沿著一件事，一直一直這樣做下去，真的很有效。算了，有什么可以讓自己折磨自己呢，何必為難自己呢，多不值啊。
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多想些積極的，向上的，美好的甚至妄想的美事，把煩惱的，悲觀的事暫時丟在腦后。以平常的心態做好每一天的人和事，有了那么健康的心態總能度過愉快的每一天。
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大量的揮霍～～
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去放松一下，忘記一切煩惱。
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我要是不開心，就會這么做：首先，找一張紙，把自己的煩惱和心里話全寫在上面，然后閉上眼睛，心里大聲說：我會好起來！接著深呼吸，讓自己的心放松，慢慢平靜，再把那張紙撕掉，扔進垃圾桶里（我在心里會暗示自己，我的煩惱被我扔掉嘍~~）接下來如果可以的話，我會馬上跑到外面去，要不逛街，要不給爸媽或朋友打電話（打電話的內容只是問候，說說對爸媽，對朋友的想念），或者去超市買一個自己特別愛吃的東西慰勞一下自己，呵呵...
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我要是不開心，就會這么做：首先，找一張紙，把自己的煩惱和心里話全寫在上面，然后閉上眼睛，心里大聲說：我會好起來！接著深呼吸，讓自己的心放松，慢慢平靜，再把那張紙撕掉，扔進垃圾桶里（我在心里會暗示自己，我的煩惱被我扔掉嘍~~）接下來如果可以的話，我會馬上跑到外面去，要不逛街，要不給爸媽或朋友打電話（打電話的內容只是問候，說說對爸媽，對朋友的想念），或者去超市買一個自己特別愛吃的東西慰勞一下自己，呵呵，如果出不去，我就會做點什么事情，集中精力，一會就把煩惱給忘了！：）祝你從今天起有一個美麗心情！
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我覺得最實際的辦法是給自己定一個很小的可實現的目標完成后會增加信心也可以使自己快樂一點不要盲目的快樂 那是傻瓜 要做事努力并快樂著
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第一種方法 是找一個知心朋友傾，毫不保留的說出自己的不高興 ，你的不高興會減半的。第二種方法 是找一個地方大喊幾聲，有人沒人都行。這會有一種神奇的效果。第三種方法 努力工作 不去想不高興的事
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當你不開心的時候你就這樣想；炎熱的夏天都來了！涼爽的秋天還遠嗎?要學會自我調節．聽聽音樂，小睡一會，出去玩玩．
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天氣這么熱去游泳吧，你會發覺什么煩惱都沒有了，相信我！
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要么忘記或暫時忘記煩惱，要么找到煩惱的根源，忘記或暫時忘記它
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愁做樂時愁亦樂；樂做愁時樂是愁。所謂愁樂，皆源于心，心樂亦樂，心愁亦愁。
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我現在正在練習微笑，每天微笑，保持平和心態，但是還是要上進，看淡名利。
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想想也許你明天就要死了，你就不會在沉靜于不開心的事情了。看看人家活得那么開心你有什么理由不開心，也許人家現在的處靜比你還不如呢。為什么他們快樂因為他們樂觀，自己會找樂子。你不是不可能成功，只是還沒到成功的時候。每天早上起床的時候你要想著自己有一次新生了，昨天已經過去再想都沒有用的。今天不要讓它再流逝把握好，擺脫昨天的陰影，珍惜今天的美好。還有最重要的一點是不要太過于強求自己了
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我也每天都不開心，但我認為最有效的辦法是去運動。去喝酒去跑
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不開心的事情暫時不要去想，去打球或別的運動發泄一下，或找個好朋友聊聊，讓自己忙一些，轉移注意力，聽聽音樂或相聲
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去旅游呀或和也前從不聯系的同學聯系一下保證能開心
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我一直知足常樂
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忘記所有的不愉快，不要太在意一切的得失，每天早上起床對著鏡子，做個深呼吸，然后著微笑對自己說：新的一天又開始了，我是最棒的！空閑時多聽聽音樂，優美的旋律能緩解緊張的情緒和忘卻所有的煩惱！祝你開心快樂每一天！
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平常保持樂觀生活態度，增加幽默感。萬一遇到一時難以解開的心結，則采用精神轉移法，調整注意力，待平靜以后再說。每個人的方法各不相同，因人性格而異，但愿能對你有所幫助。
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考得不好。努力了，還是考得不好。煩煩煩！為什么什么事都那么的不順。要放平心態說起來容易。真正做起來容易嗎？教教放平心態，忘記煩惱的方法我也很需要。
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首先你得自己?ふ也豢?返腦?那?硬拍苷_調整自己的心?B."只?槌曬φ曳椒?不?槭?≌依磧?.在這?r段,我不?同聽音??因?槿說乃季S?是?柙~的?熱萜鴟歡ǎ?幽?硬婚_心.建議你可以與身?的朋友?天說地，或打??給朋友聊天,放鬆自己的心情.或去逛街甚麼的.
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是呀？是有這種心態的呀？有時候不知道為什么老是不開心？也不知道為什么事？原因不知道？因為什么事不知道？也不知道怎么回事請朋友們幫幫我吧？我現在真的很煩呀
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其實每一天都是上帝賜于我們的最好的禮物,多想想你所擁有的,很多東西失去了才會知道它的珍貴,那樣你會很知足的.還有,找找你不快樂的原因,平時多吃點香蕉,國外有研究稱香蕉吃多的人一般比較樂觀,試試吧.
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找我聊天！或者找個你信任的人聊天！
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不知你是因為工作、學習、生活導致的心情不好？還是其他原因？如果事前者，建議你放平心態，不要事事鉆牛角尖，事事爭先。對人對事要寬容。與事無爭，快樂無限！
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多想些開心的事，試著讓自己忙碌而沒有多余的時間去想那些煩惱，充實才是真正的快樂！！！祝你開心！
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開不開心都在于自己。沒有誰能讓你開心或不開心。心里想開點，什么事都往好處想。記住：快樂是一天，不快樂也是一天，干嗎不快樂呢？活著是為了自己，對自己好一點。遇到什么事都不要郁悶，要想辦法！光郁悶又不能有辦法！天天笑一笑還會變年輕呢！痛痛快快的做自己，讓別人去說吧！聽聽音樂緩解一下心情也蠻不錯的！
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去旅游，多運動，多和人交流，或者聽聽音樂（歡快的），看場電影
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如果是只想開心的事，過后反而會有種失落的感覺，我嘗試過……
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我也一直在?で??e人只能告訴你方法,每??人??返畝x是不同的,最重要的是調整自己的心?B.
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找件事情讓自己投入進去，行事情得時候不能太注重得失，成功了那是自己努力得結果，失敗了告訴自己“咳，人生苦短，多多嘗試也沒錯啊！”
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把不開心的事忘掉。
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想想開心的事
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在于自我調整，每天都得生活工作，干嗎不快快樂樂的呢。
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兄弟，知足者常樂。
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多想點自己高興的事情,比如和自己心愛的人在一起的日子里,多找自己的好朋友出來陪你玩一下,放松一下 ,不要想不高興的就OK啊
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當我不開心的時候要看是因為什么事而不開心如果是天大的事我就會狠狠地打掃家里，直到干累為止然后痛快地買自己平時喜歡而又舍不得買的衣服或鞋或包包然后回家睡一覺或是看自己喜歡的網上連載劇過了時間我就會開心了因為家干凈了，感覺舒服漂亮的衣服有了，感覺開心看了連續劇會跟里面的情節波動起伏起來，會哭會笑都有了，感覺很過贏就這樣
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快樂與不快樂只在一念之間，只在乎你自己怎么想怎么看待而已。同一樣事物可以有很多不同的結果。我打個比方吧~比如，我這次考試我考的很差，我怨恨自己為什么會考的那么差。這樣想的話那我的心情一定很糟糕。可如果我覺得這次我考差了沒關系，下次再來就好啦。如果這樣想我的心情就會跟前面的做法就不一樣了。我的心情輕松多了，至于后來惡不惡補就是另外一回事了。如果我覺得我這次考的那么差真后悔當初為什么不多努力學...
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快樂與不快樂只在一念之間，只在乎你自己怎么想怎么看待而已。同一樣事物可以有很多不同的結果。我打個比方吧~比如，我這次考試我考的很差，我怨恨自己為什么會考的那么差。這樣想的話那我的心情一定很糟糕。可如果我覺得這次我考差了沒關系，下次再來就好啦。如果這樣想我的心情就會跟前面的做法就不一樣了。我的心情輕松多了，至于后來惡不惡補就是另外一回事了。如果我覺得我這次考的那么差真后悔當初為什么不多努力學習，于是下決心找出學習上的缺點，好好的更進過來，避免下一次再犯同樣的錯誤，下定決心后并付出實行的話，那么不是比第2個想法更好嗎？這樣不是就能撇開不開心的事重新振作起來嗎？？其實一切只在乎你怎么想怎么去做而已。
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你不訪聽一首歌《我不后悔》林志穎的靜下心來望一望窗外的景像深深地吸一口空氣，然后吐出去！仔仔細細地想一想自己為什么事而煩心！什么事而發愁！一定想清楚噢！大聲地喊出來：“人生不過就這幾十年，為什么我要不快樂，不幸福呢！老天，我要快樂，我要幸福，一切一切都會有的！我想你一定在磨煉我是吧！好，我接受你的挑戰！來吧！什么樣的事，我都不怕！因為我想快樂，我想幸福！”哈哈！你一定想開的吧！...
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你不訪聽一首歌《我不后悔》林志穎的靜下心來望一望窗外的景像深深地吸一口空氣，然后吐出去！仔仔細細地想一想自己為什么事而煩心！什么事而發愁！一定想清楚噢！大聲地喊出來：“人生不過就這幾十年，為什么我要不快樂，不幸福呢！老天，我要快樂，我要幸福，一切一切都會有的！我想你一定在磨煉我是吧！好，我接受你的挑戰！來吧！什么樣的事，我都不怕！因為我想快樂，我想幸福！”哈哈！你一定想開的吧！因為我就是這樣來解托煩惱的！你也一定可以的！因為你是最棒的！要切記：“我是最棒的”這首歌我都聽了好久了，也給我一些啟發，你可以聽一下，真的！
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每天干一件有意義的事。生活注意豐富多彩。
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對自己的要求別太高，日子自然就好過一些。知足者常樂嘛！
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建議你去游泳吧，游泳是一種生活態度！
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跟男朋友在一起心情就會好起來：）
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把注意力放在美好的事情上.你可能對自己要求很高或者壓力太大吧,要知道,快樂來源于以感激的心情接受眼前的事實.真正的快樂不是擁有的多,而是奢求的少!你會好起來的!!!
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你這種情況很多人都不能真正理解我和你一樣心情總不是很好好象從出生以來一直就沒有真正好過沒有感覺到真正的陽光燦爛的感覺我自己究其原因覺得還是現實和理想有差距各個方面的差距而且是無形的,時刻都存在的自己還沒有能力去改變或者根本無法改變我覺得這種心情壓抑的感覺是無法除去的我就是這樣我現在正在調整自己做些真正有意義的事情讓自己和理想和現實差距小些...
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你這種情況很多人都不能真正理解我和你一樣心情總不是很好好象從出生以來一直就沒有真正好過沒有感覺到真正的陽光燦爛的感覺我自己究其原因覺得還是現實和理想有差距各個方面的差距而且是無形的,時刻都存在的自己還沒有能力去改變或者根本無法改變我覺得這種心情壓抑的感覺是無法除去的我就是這樣我現在正在調整自己做些真正有意義的事情讓自己和理想和現實差距小些可能就會慢慢好起來的
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這時的你肯定是誰給你開導都不會起作用。就算你去看電影、上網，都只是嶄時的轉移了你的注意力，過后你又會失落。每個人或長或短都有那么幾天心情很低落，如果你沒什么心理問題，這幾天過去就沒事了。
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交個朋友吧，我也很想讓自己快樂起來。
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聽音樂、看電影，做任何你喜歡做的事！對朋友們微笑，多關心別人，而不是自己，你就會他們的微笑！得到他們的關心！
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多想些積極的，向上的，美好的甚至妄想的美事，把煩惱的，悲觀的事暫時丟在腦后。以平常的心態做好每一天的人和事，有了那么健康的心態總能度過愉快的每一天。
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去運動。