我175cm，只有120多斤，該怎么長胖？開學上研究生，現在暑假。有什么好辦法么？

熱心網友

這個問題很簡章，每天在吃完中餐以后，可以吃些甜食，一般減肥的人在晚上八點以后是忌諱吃東西的，你要長胖，抓住這個時間段，在睡覺之前吃些東西，巧克力，甜餅等等一些零售。有助于實現你的愿望的。我也正在進行中了，我162厘米，只有84斤。我們一起努力呀！

熱心網友

多吃

熱心網友

多吃飯,是關鍵.問問林芳兵就知道了.

熱心網友

想瘦不容易，想胖同樣也不容易，我建議你多吃一些熱量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉類、魚類、巧克力等，多吃些牛肉，少吃能夠減肥的食品，如：黃瓜、豆腐，辣椒、藕、檸檬、番石榴等。另外休息要好，保證足夠的睡眠也很重要，還要加強鍛煉，男孩子最主要的是健壯的身材，有健美的肌肉是女孩青睞的， 但是想要一時胖起來也不容易，所以要長期堅持才行，這樣身體才會慢慢的強壯起來！

熱心網友

人家減,你加,唉