我真不明白：我患有高膽固醇一個男人生活，平時冰箱里要買入哪些食品？食品行家，請對我國食品市場上的優質食品簡單介紹一下，好嗎？當然，要求省錢。謝謝。

熱心網友

。注意體重2。?p少脂肪?z取量3。改用橄?煊?4。不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三?? 5。?z取豆?，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑　 豆等，可有效降低?固醇6。多吃水果，可降低?固醇7。?z取燕?，可有效降低?固醇8。?z取玉米糠9。多吃胡蘿蔔10。多運?涌?p少?用}裏脂肪的堆積，也能提?N三餐?後消除　 血中脂肪的能力11。適量的?z取瘦牛肉，可能有益於心臟12。喝?脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝?妊u造?固醇13。服用蒜頭汁，可使?固醇下降14。服用洋?前子（psyllium seeds）可降低血?固醇15。?p少咖啡?z取量16。勿抽??17。放鬆心情18。菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低?固醇含量19。茶裏的鞣酸有助於控制?固醇20。??檬草油、螺旋藻、大?、米糠及活性炭可以降低?固醇。豆腐,瘦肉,酸奶,青菜,熱量較低的水果。

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豆腐,瘦肉,酸奶,青菜,熱量較低的水果

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【自我治?小妙方】你應該時刻記住以下幾點：1。注意體重2。?p少脂肪?z取量3。改用橄?煊?4。不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三?? 5。?z取豆?，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑　 豆等，可有效降低?固醇6。多吃水果，可降低?固醇7。?z取燕?，可有效降低?固醇8。?z取玉米糠9。多吃胡蘿蔔10。多運?涌?p少?用}裏脂肪的堆積，也能提?N三餐?後消除　 血中脂肪的能力11。適量的?z取瘦牛肉，可能有益於心臟12。喝?脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝?妊u造?固醇13。服用蒜頭汁，可使?固醇下降14。服用洋?前子（psyllium seeds）可降低血?固醇15。?p少咖啡?z取量16。勿抽??17。放鬆心情18。菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低?固醇含量19。茶裏的鞣酸有助於控制?固醇20。??檬草油、螺旋藻、大?、米糠及活性炭可以降低?固醇 。