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糖尿病人如何安全度夏 水果可以適量食用 糖尿病患者不要吃荔枝、龍眼、香蕉等含糖量高的水果，但完全禁食水果也是不妥的。如西瓜是可以吃的，西瓜雖然較甜，但含水分多，含葡萄糖、淀粉、蛋白質及脂肪少，所以產生的熱量就少，但也要適當。可根據這個量適當地調整每日的飲食，吃其它水果也是一樣的，比如吃半個梨，就少吃１口飯，吃半個蘋果，少吃兩口飯。 苦瓜茄子多吃無妨 夏...

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糖尿病人如何安全度夏 水果可以適量食用 糖尿病患者不要吃荔枝、龍眼、香蕉等含糖量高的水果，但完全禁食水果也是不妥的。如西瓜是可以吃的，西瓜雖然較甜，但含水分多，含葡萄糖、淀粉、蛋白質及脂肪少，所以產生的熱量就少，但也要適當。可根據這個量適當地調整每日的飲食，吃其它水果也是一樣的，比如吃半個梨，就少吃１口飯，吃半個蘋果，少吃兩口飯。 苦瓜茄子多吃無妨 夏季一般食欲較差，糖尿病人不可隨意減少主食，尤其是應用胰島素的患者，因為熱量不足可導致機體自身蛋白質分解和消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱、而且可加重糖尿病甚至出現酮癥酸中毒。因此，飲食可多樣化，須總量控制，如每天主食不能超過５—６兩，多吃茄子、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等青菜。胡蘿卜、百合、藕等含糖分或淀粉多的適當少吃。 注意飲食衛生防胃腸炎 夏季人們外出就餐的機會增加，由于天氣炎熱食物容易變質，急性腸胃炎時有發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發糖尿病人高滲性昏迷。 所以糖尿病人要比普通人更加注意飲食衛生，一旦感染腸胃炎，在就診時記得要將自己的糖尿病史告訴醫生，如果除了腹瀉、嘔吐癥狀外還出現極度口渴、多飲、多尿、全身無力、頭暈、頭痛等癥要及時就醫。 補水防昏迷 少喝綠豆湯 有人認為糖尿病人應該多吃豆制品，實際上糖尿病人要少吃豆制品，豆制品會使血尿酸增高，隨后發展為痛風病。如果在夏天里非常想喝綠豆湯，那應該喝比較淡、不加糖的綠豆湯，最好只喝湯水，不吃綠豆。 出汗多 補充涼白開水 夏天出汗較多，體內水分的丟失量很大，應注意多飲水。老年糖尿病人失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分。但也不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，適當飲用含鹽涼開水或涼茶水。 運動量力而行 夏天由于流汗多、食欲較差，人體的熱量消耗大，會間接引起血糖下降。這時候，糖尿病患者就要相對降低運動量，特別在戶外運動時，戶外溫度較高，人一運動就大汗淋漓，運動過度，容易引起頭暈等低血糖癥狀，低血糖對糖尿病患者來說是非常危險的。 夏天運動，糖尿病患者一定要量力而行，運動量要比冬天減少，注意自己的心跳，可以用１７０減去年齡再減去１０，計算出的每分鐘心跳數，作為夏天運動量控制的標準。 最好不要穿涼鞋 夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后易感染，傷口不易愈合，而形成糖尿病足。另外，夏季赤足的機會較多，易碰傷、刮傷，所以夏季是糖尿病足的易發季節。所以，夏季糖尿病人外出時最好不要穿涼鞋拖鞋，以選擇薄棉襪、松軟布鞋為宜。每日洗澡后要把腳趾間用軟、吸濕性好的棉花擦干，在外行走時要留神不要踢到石頭或其他尖硬的東西。 血糖下降莫隨意停藥 專家介紹，人體血糖水平與季節有密切關系，一年之中，冬天血糖水平相對較高，而夏天則相對較低。 但值得提醒的是，夏天雖然血糖水平相對較低，但糖尿病患者卻不可隨意減藥；相反，必須堅持用藥，有時甚至還可稍加劑量，使血糖降至正常。待血糖水平降至正常一段時間后，再考慮減藥。另外，即使是可以減藥也必須與醫生配合，原則是循序漸進，不能驟然停藥，以免血糖波動過大，引發意外。