我老婆懷孕4個月了,我不知道現在吃什么對胎兒有益處,請各位幫幫忙啦!本人十分感激.

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需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。第四個月是寶寶長牙根的時期，要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發胖。少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。飯量增加后，容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實驗證明，化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。

熱心網友

想吃什么，就吃什么，但注意量不要過大。

熱心網友

懷孕4個月后每日飲食應包括以下基本內容：雞蛋1-2個，瘦肉（包括動物內臟、魚蝦）100克，豆類（包括鮮豆、干豆、豆制品）100-150克，蔬菜500-750克，谷類400-500克，油及糖適量。另外每周要適當食用些海帶、紫菜、蝦皮、蝦米等，補充膳食中的碘和鈣。還可選用芝麻、花生、核桃、葵花籽。每日最好飲一杯牛奶，吃200-250克水果。另外懷孕四個月的時候正是長毛發的時候，多吃點芝麻、核桃仁、等，這樣孩子以后的發質會好一些。