（我想長的更高一些）請問在一天當中的哪一個時段煅練身體會最好呢？用哪一種方式更好呢？煅練多長時間為宜呢，強度需不需要過大呢？
熱心網友
已經20歲了，的確，要繼續長高些，有一定的困難。如果是女性，更難。因為，她們發育時期，要比男性早些。如果自己發育的時間比一般人稍晚些，籃球，排球，羽毛球等有往上跳躍，上拔的運動，對骨骺的刺激較大，可能會起到一些作用。當然不可不在營養上忽略了。
熱心網友
同意
熱心網友
如果你的年齡小于12 那么每天你找一段下坡的路進行倒著走 堅持20分鐘， 每天喝點牛奶 打籃球效果也是不錯的 強度不需要大 但需要堅持