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請細心幫助

小編 2024-12-19 03:39:12 社會 520閱讀

怎么樣可以有一個很好的睡眠！

熱心網友

在一個安靜的環境，讓自己安定下來。或是早睡，形成習慣，晚上不要讓自己太興奮。睡前可以來點柔和音樂，外加暗淡的燈光。

熱心網友

早睡一天要達到8小時

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