熱心網友

比較難，必須有堅強的意志，這有的象毒癮一樣，最好的辦法就是找女朋友做。

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我建議你，每天下班后，到健身房鍛煉1個小時。每天早上跑1個小時。不出3個月肯定會有所收斂的。

熱心網友

適度的轉移性方面的注意力,你就會有所控制了.

熱心網友

我想最好的辦法就是去找個女朋友，那樣就地方解決了就不會在去想這件事情了，這方法很好的，真的

熱心網友

手淫并不可怕，適度手淫可以緩解性壓抑和性欲望，也是將來夫妻性生活當中一種很好的補充方式，不會對今后夫妻性生活和生育造成影響。以我個人親身經歷來說吧，我是在16歲（上初二）時開始手淫的，隨后逐漸上癮，有時一天最多手淫7、8次，直到結婚前從未間斷過，當然不是每天都要手淫那么多次數，但基本上每天都有。結婚后，性欲仍很旺盛，沒有孩子前基本上每天晚上都要做愛2-3次，每次都在30分鐘上。現在我已經47歲了，每周還可以做愛4-5次呢，而且自結婚到現在，我們每次都可以雙雙達到高潮，就這樣的密度有時我還手淫呢，你說影響性生活了嗎？所以說，適度手淫不會對身體和將來性生活造成什么影響的。不知我這樣回答你滿意嗎？祝你健康快樂！

熱心網友

適度、偶爾、有節制的手淫對身體無害，有益健康，應視為正常的生理心理現象，但長期的、頻繁的、無節制的手淫就會損傷身體，影響學習和工作。許多人不明這道理。過度追求自慰快感的人，婚后往往會陰莖不舉或早泄，嚴重影響正常的性生活。貪圖今天不節制的快樂，換來明天苦不堪言的痛苦。到那時為時已晚。

熱心網友

　　一般來說，發育成熟的青壯年男性，在沒有性伴侶的情況下，每周有1—3次自慰行為都是正常的。適度的自慰不會對身體造成任何傷害，還有利于激發男人更多的精力和熱情。 　　但是，自慰頻繁后感到頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退、焦慮、恐懼，影響睡眠，使陰莖的神經反射敏感度降低，導致勃起功能障礙或早泄等多種性功能障礙時，就屬于過度自慰了。 　　適度的自慰行為是個人性能量積聚、性興奮的自然結果，而不是通過自慰來引發性興奮或對付煩惱和填補空虛。如長期分居的夫妻、未婚的男女青年。 　　控制自慰首先要有毅力，因為沒有一種特效藥能夠馬上讓人停止這種行為。其次要培養豐富的業余愛好，多參加體育活動，分散注意力，避免接觸帶有性刺激的讀物和音像制品。另外，因為自慰多發生在睡眠前后，因此養成早睡早起的好習慣，睡前用熱水洗腳，放松身心，快些入睡，就可以減少性幻想。睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分依戀床榻。戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生進行調解。。

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看你有多大了，如果長大了，不必，想就來，久了就自然會有規律。

熱心網友

自己克制一點嘛

熱心網友

找女朋友!有人看著