我懷孕五個多月了，最近聽從醫生的吩咐想辦法是乳頭不內陷。我采用的是吸奶器吸奶的辦法。使用了兩三天，乳頭包括乳暈有點痛。有其他的辦法嗎？

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有些母親因乳頭過短、過長、乳頭內陷等原因而喪失母乳喂養的信心，這是非常不應該的。在沒有哺乳時，婦女乳頭的長短并不重要，重要的是在嬰兒吸吮時能將乳頭連同乳暈含吮在口腔中，形成一個“長奶頭”。　　許多較短的乳頭在孕期可以發育的很好，產后經嬰兒的吸吮，乳頭短的情況可以得到明顯改善。在婦女孕期，可檢查乳頭，如果乳頭容易拉出，說明其伸縮性好，產后不影響喂奶。如果乳頭幾乎拉不出，可能是乳頭的伸縮性較差，產后需要醫務人員的幫助。如果拉一下乳頭，一松手乳頭反而陷了進去，則表明是乳頭內陷，但不少乳頭內陷經過幫助也是可以母乳喂養的，真正的難于治療的乳頭內陷極少見。有的母親乳頭較長一些，對于這種乳頭，只需將長乳頭連同大部分乳暈一起塞進嬰兒的口腔中即能克服。　　如何幫助乳頭伸縮性差與乳頭內陷的母親？　　首先，在孕后期，做改善乳頭伸縮性的練習。將食指放在乳頭的上下和左右，分別向上下和左右牽拉乳暈皮膚及其皮膚下的組織，重復此動作多次，每日兩次，每次5分鐘。　　其二，分娩后讓嬰兒盡早地有力地吸吮乳頭，大部分伸縮性差的乳頭經過嬰兒正確地吸吮可以改善。　　其三，如果母親乳房脹時乳頭更加內陷，此時母親應當將奶擠出來一些，讓乳房變軟一些，這樣才有利于嬰兒含吮住乳頭和大部分乳暈。 。

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8個月之前，用手往外拉一拉，8個月以后就不要拉了，防止早產。如果8個月后還沒有出來的話不用管它，它自己會出來的，并且會有一點點奶水哦。。我左邊的出來了，右邊的還沒有。給我上課的老師說生完BB之后會好的，BB也會適應媽媽的乳房的，就算一直還是內陷，現在科技那么發達，有很多輔助工具的。

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按住乳暈往外輕輕地拉。

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每天用手輕輕往外拉。每天2－3次，每次40－50下。

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醫生沒教你嗎?

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沒有別的好辦法了，就那樣吧，還有洗澡時可以用手輕捏，往外拉，只要堅持，會好的，洗澡時因為水的濕潤作用，相對不會很痛。你已經五個月了，盡是不要再用吸奶器吸，因為過度刺激容易引起宮縮，對胎兒不利。

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每天自己往外揪揪