聽說有保健作用，不知道難不難練，到底有什么好處？怎么練？

熱心網友

當然每人都可以練了

熱心網友

瑜珈是成體系的，非常高深。不妨從幾個簡單的動作開始。如貓伸展功，經常作作，成效立竿見影。從一點入手，然后再學冥想之類高深的功夫。

熱心網友

當然可以，主要是增加身體柔韌性、血液循環的。長期煉可以降血壓，重塑體形，平和心態…………煉的方法開始最好找個老師，或者報個班。答案滿意別忘給我加分呀，謝謝啦！