我懷孕不到３個月，可是最近我發現自己的情緒越來越失控，總愛發脾氣，還憂郁，不知道怎么可以緩解？

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正常的，自己多控制點，多去公園之類的地方走走，多曬曬太陽，多和自己的肚子說說話，多想一點開心的事情，多聽一定輕柔的音樂，多上網來和大家聊聊，呵呵，我就是那麼過來的。剛懷孕的時候因為有點流產的征兆天天躺在床上，只能看書，郁悶壞了，心情也不好，現在穩定了，開心啊！

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我三個月了，偶爾也會情緒不高。母親情緒會影響胎兒，可以多與同事朋友親戚走動，與別人談話會讓自己情緒好起來的。

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為了寶寶千萬要保持心情舒暢，因為我在懷孕的時候也有過這樣的情況，可我的那位從網上看到說孕婦的心情直接關系到寶寶的智商，所以我每天都盡量讓自己的心情愉快些，自己找快樂，直到如今我的寶寶四個月了，她的脾氣很好，很愛笑，我想與當時的心情有直接的關系。

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堅持住，讓自己的時間充實起來能好一點，如用工作填滿時間。

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這是正常的生理現象，四個月以后就會好起來的。我同你一樣，三個月前難過得很，經常同老公吵架，動不動就想哭，工作時也沒精神。到了四個月后，精神一下子好起來了，食欲又好。

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多聽聽歡快的音樂，讓你老公做些令你高興的是，讓他配合一些，少吃些肉，肉也會令人煩躁，自己要積極些，多想想寶寶的事情。

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多出去走走，或者做一些自己想做的事情，總之放松自己的心情。

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可能是懷孕導致生理疲乏,從而引起人心情焦躁不安,你可以多跟人交談,多到外面走走,為了下一代的健康,也為了你有一個快樂的孕育環境,請放松自己

熱心網友

這是正常的生理現象不要太緊張，你可以試者多到外面走走，尤其是公園，不過現在天氣冷拉，要注意保暖。或者可以做一些自己喜歡的事情。再者學學插花也是很不錯的。一定要記住保持好心情才可以使寶寶健康生長呀。祝你幸福快樂。