我一吃就停不下來，進食速度不是很快，邊吃邊喝水，但非要吃得胃脹脹的大腦昏沉沉的不可，臉也有點腫，胃明顯的比原來大了，誰能幫幫我啊？我該如何調節呢？請從飲食習慣詳細指導一下！！說明一下，我每天都吃2～3個梨，以及牛奶、餅干、加麥麩的麥片或是豆奶粉之類的，有時還吃巧克力，我現在都不敢吃太多的糖了。救救我吧！