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如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。 一般清淡一點好,多喝水

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我不會做飯也懶得做，所以經期我就到沙縣小吃去吃那個烏雞燉罐，我覺得也不錯啊，呵呵呵。。。。

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不吃辛辣，煎炸的東西，太甜和太酸不能吃，這樣會延長經期的．

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喝熱的紅糖水是最好的.活血,養顏,喝多也不會發胖.其余的一切生活都可以和平常一樣的.

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飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。 　　　寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉及水游泳，或用冷水洗洗腳，或久坐冷地等。

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豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。 一般清淡一點好,多喝水

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吃點蜜棗補血