我這人讓我上臺講話老害怕，緊張，覺得自己講話不如別人漂亮，雖然上去很多次，但是還是不適應，我該怎么辦呢老想逃避。

熱心網(wǎng)友

其實很簡單，就是多多地練習。在每一次上臺前，一定要做好充分的準備，最好能事先在家里自己練習一下，也就是試講，通過這樣的準備與練習，相信你會很快見效的。但是，要想在各個方面都能做到出口成章，那可不是一天半天的功夫，那是需要付出長期努力的。你必須堅持學習，廣泛吸收各種資料和信息，充分利用各種媒體，比如書籍、電視、報刊網(wǎng)絡等等。并多留心，多記筆記，注意積累素材，并在各種社會交往的機會中，不放棄表現(xiàn)自己的...

熱心網(wǎng)友

其實很簡單，就是多多地練習。在每一次上臺前，一定要做好充分的準備，最好能事先在家里自己練習一下，也就是試講，通過這樣的準備與練習，相信你會很快見效的。但是，要想在各個方面都能做到出口成章，那可不是一天半天的功夫，那是需要付出長期努力的。你必須堅持學習，廣泛吸收各種資料和信息，充分利用各種媒體，比如書籍、電視、報刊網(wǎng)絡等等。并多留心，多記筆記，注意積累素材，并在各種社會交往的機會中，不放棄表現(xiàn)自己的機會，勇于參與，勇于發(fā)表自己的意見，加強參與意識。　　最后祝你早日成材！　　你的朋友　七公

熱心網(wǎng)友

用右手握住左手的中指，使勁握幾下，就可能有效減少心跳次數(shù)，緩解緊張情緒。別的就只能多練了。

熱心網(wǎng)友

這沒有什么好辦法跟人的性格有關(guān)系我剛開始的時候也不敢上臺每次我上臺的時候我都是這樣想的我不是帥哥，也不是美女所以不怕說錯了損害自己的形象這樣想的時候，就增加了許多勇氣

熱心網(wǎng)友

沒什么好辦法，只有多練習。