本人由于彎腰搬一重物，不小心把腰扭了一下，現很酸痛，不知有何辦法盡快恢復，謝謝本人由于彎腰搬一重物，不小心把腰扭了一下，現很酸痛，不知有何辦法盡快恢復，謝謝