我時常感到很累 元氣不足 很容易疲勞容易悲觀 不知道是什么原因怎樣才能改變這種狀態 變的精力充沛呢

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我想有些事你不要去想太多 多把心思花在行動上 不要去想不好的結果 重要的是你要多和人交流 多去參加點戶外活動 看點有意義的書 對任何事都要抱有希望 不要認為沒希望 希望就是在你不放棄的時候產生的

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1、加強鍛煉，增強體質。很累怎么還要鍛煉？是的，容易疲勞和累的感覺很可能說明你的身體體質和免疫力降低，正是需要加強鍛煉的。可以去健身，打球，慢跑都可以的。2、加強營養。可能是因為身體缺乏營養，如維生素啦，蛋白質啦，等等。可以考慮吃核桃，喝牛奶豆漿；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，可以考慮吃點保健食品。3、保持愉悅的心情。心理的快樂可是非常重要的噢，快樂的人不容易感到疲勞。多往積極的方...

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1、加強鍛煉，增強體質。很累怎么還要鍛煉？是的，容易疲勞和累的感覺很可能說明你的身體體質和免疫力降低，正是需要加強鍛煉的。可以去健身，打球，慢跑都可以的。2、加強營養。可能是因為身體缺乏營養，如維生素啦，蛋白質啦，等等。可以考慮吃核桃，喝牛奶豆漿；多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，可以考慮吃點保健食品。3、保持愉悅的心情。心理的快樂可是非常重要的噢，快樂的人不容易感到疲勞。多往積極的方向努力，相信自己。4、好好休息。放松所有的精神，放松身體，睡一覺，明天更美好~~~~

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很累 元氣不足 ，要好好休息。

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一是從心情上，要努力讓自己快樂，凡事從好處想，不要凡事都想的那么糟糕。要常常給自己良好的心理暗示。二是要加強營養，多吃些自己喜歡吃的又有營養的東西。三是多多的和開朗上進的人交朋友，多和他們在一起，自己無形之中也會受到感染；四呢，不妨找到自己的興趣點，多多培養一些讓自己快樂的愛好。另外，要把快樂放大，把煩惱縮小。心情好了，自然也就精神了。相信自己會很快擺脫這種狀態，祝福你。

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把你的煩惱和想法說出來吧，也許能得到大家的幫助。不要憋在心里；想開點！！一個煩惱說出來就變成了半個，一個歡樂說出來就變成了兩個。你說對嗎？有些學習工作不順利的時候，就覺得莫名奇妙的難受。學習工作順利了，就沒那些感覺了。也許有時候因為誤會、誤解，沒有溝通。如果不是這個原因，是不是去醫院查一查：有什么毛病沒有？治一治、補一補。

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多和自己的知心朋友交流一下感情，把不好的事都像朋友訴說，真正的好朋友是愿意幫你排憂的，放開心胸，每天多觀察一些美好的事物，慢慢改變自己的心情！朋友，愿你早日脫開這樣的心情，盡快地加入快樂的生活當中！

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你有抑郁傾向,最好能看看心理醫生.