工作坐著，中午吃的不好，晚上暴飲暴食，肚子和胃變大了。郁悶的。該怎么辦啊？

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如果工作強度不是很大，不是很趕時間，可以放慢節奏，經常站起來伸伸腰，走動走動，工作之余，可以多參加一些體育鍛煉，哪怕是慢跑，少喝啤酒，飲食應注意。

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多做運動吧,你的胃不見得大,是脂肪多了.

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定時起來活動活動

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多走動走動,多揉揉小肚子．

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腸清茶有依賴作用，最好不喝。推薦另一種綠色植物：瀉葉，中藥店都有售，價格在2元/50克左右，是一種樹葉，治便秘和減肥很見效，有便秘時多泡點，沒有便秘時放幾片就可以了，每天當茶一樣泡水喝，慢慢小肚腩就不見了。

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慢跑和仰臥起

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多活動，喝喝苦丁茶吧，我也在喝呢，有效果哦~~~

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注意活動活動，別老是坐著。

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我們工作性質差不多啦，肚子問題也是我以前的問題，可現在不是問題了，因為我現在沒肚子了。辦公室的工作就是這樣，也想走走，但有時候事情多了哪有時間走啊，中午多數時候是不去食堂的，晚上下了班好好的大吃一頓，這樣雖解一時之讒可對分健康和身材是及不可取的。一、每天保證不下于八杯水，280ml的水杯，這樣可以排除身上的毒素，也可保證女人肌膚所需的水份，如果你身村偏胖的話可每天一袋“腸清茶”午飯后飲用，也可用下午茶，快下班時，即下午四點鐘以后可泡一杯冰糖菊花茶，下班以后至休息最好都不要喝水，睡前可喝點牛奶。喝茶的作用最主要的是不至于讓自己太餓而大吃特吃，從而導致腹部贅肉。二、在辦公室時做椅子的姿勢也非常重要，可使自己屁股后半部分做到椅子上身保持平直，有意識的吸著肚子，這樣對上半身的氣質調整也很有幫助，千萬不可一屁股做下，就再也懶得起來了。三、晚上入睡前用掌心對小腹進行畫圓按摩，直到感到腹部微熱即可，入睡的姿勢最好為仰臥。無論何種方法最重要的是貴在堅持，相信你一定能成功！！^v^。

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晚上睡前和早晨醒后躺在床上推肚子,將雙手并攏,從胸部往下推,每次至少推300下,只要堅持,你的大肚子就會消下去,胃也不會感覺漲.

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少吃東西

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做仰臥起坐吧

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平時不要老坐著，定時起來活動活動～～還有，有恒心的話，每天跳一千次左右的繩，強身健體還減肥。

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肚子和胃變大也不僅僅是因為老坐著，還有一個原因是胃寒，肚子上就會積聚很多的脂肪，平時注意飲食，多喝熱水，另外注意運動