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早期可以吃含葉酸多食物，到了中期至晚期，可以多吃海類，多吃魚對胎兒的腦部發育特別好哦。

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核桃,芝麻等補腦的東西

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多吃瓜子和魚腦子

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要吃深海魚。實驗表明， DHA攝入充分，大腦中的 DHA值升高，就能活化大腦神經細胞，改善大腦功能，提高判斷能力。DHA只存在于魚類及少數貝類中，其他食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果等幾乎都不含有 DHA。海水魚中的 DHA含量多于淡水魚，深海魚中的 DHA通常要比沿岸和近海的魚類多。營養學家根據現有的研究分析結果，推出了一個選購 DHA含量豐富的魚類次序參考...

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要吃深海魚。實驗表明， DHA攝入充分，大腦中的 DHA值升高，就能活化大腦神經細胞，改善大腦功能，提高判斷能力。DHA只存在于魚類及少數貝類中，其他食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果等幾乎都不含有 DHA。海水魚中的 DHA含量多于淡水魚，深海魚中的 DHA通常要比沿岸和近海的魚類多。營養學家根據現有的研究分析結果，推出了一個選購 DHA含量豐富的魚類次序參考表：　　1、淡水魚鰣魚、鯽魚、黑魚、鱖魚、青眼鱒、鳊魚、青魚、鰱魚等。這是按 DHA在魚體不飽和脂肪酸中的相對含量依次排列下來的。　　2、海水魚根據 DHA含量在魚肉中的百分比的大小排列如下：金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、虹鱒、鮭魚、竹莢魚、鯡魚、帶魚、旗魚、鰹魚。對于其中的金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚來說， 100克魚肉中的 DHA含量在 1克以上，可謂是名副其實的“ DHA魚”，而金槍魚所含有的 DHA多達 2.877克，脂肪酸總量達 20.12克，實為“魚中之冠”。　　其他一些魚類如：比目魚、章魚、墨魚等只含有少量的 DHA， 100克魚肉中一般不超過 0.3克。營養學家還指出，有些魚的魚肉中 DHA含量并不高，但在魚油中卻含有豐富的 DHA，尤以虹鱒、鮭魚、鱈魚、鰹魚、墨魚等為多，在選購時應予注意。

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多吃硬殼堅果!吃魚,魚里面含很多DHA對胎兒的大腦很好!

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核桃啊!核桃益智.

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吃葉酸吧!