熱心網友
1.要食用優質蛋白質和精氨基酸的食品，瘦肉，牛羊肉，雞鴨魚蝦等2.補充維生素，尤其是維生素E。3.增加礦物質特別是微量元素的攝取，尤其是鋅元素。要多吃牡蠣。4.增加含富性激素的食品，如羊腎，豬腎，牛鞭等這些食品能改善精子的質量。
熱心網友
睡眠最保證？
熱心網友
經常慢慢咀嚼、細細吞咽一些山核桃，療效甚好。
熱心網友
健康的身活方式，
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營養好，身體好！
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增強體質,控制性交次數,每周別超過兩次.
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多做運動
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不要洗冷水澡.多吃芹菜!~~~~~~
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增強鍛煉 少聽芹菜 芹菜好象是殺精的
熱心網友
最好多游泳,據說精子的活力主要靠在水中游泳能力,所以多游泳有好處.
熱心網友
運動和營養是最好的方法！據說吃可樂是殺精的，如果你要孩子這期間千萬別碰！
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喝鹿血,吃鹿茸.
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洗冷水澡，多吃海產品和動物內臟，加強鍛煉