是這樣的：學校這幾個星期要測驗跑步，我跑的慢，耐力又不足，怎么辦？

熱心網友

你的問題問的不太清楚,你想提高短跑的速度還是想提高長跑的速度,兩種速度的訓練方法有區別有聯系,其共性之處有:1.練步頻.2.練步長.長跑和短跑速度的提高還與力量有關的.手臂擺動的力量,腰背力量,腿部力量等等....由于問的不好,很難回答呀

熱心網友

你是要練速度還是耐力啊除了多跑負重跑外沒什么捷徑

熱心網友

跑步機上練耐力