高三了，如何既提高晚上學習的效率又可以保證第二天的學習有一個良好的精神狀態(tài)？高三了，都想盡量在晚上多看一些書，但時間就會很晚。這樣，第二天的學習效率就會出現(xiàn)問題。怎樣才能調劑好時間以取得最佳的效果呢？謝謝！

熱心網友

在你精神最好的時候看記憶性的東西，精神不太好的時候看邏輯性的，晚上如果實在堅持不了就去睡覺，硬撐的話不僅效率低下，第二天精神不好還影響一天的學習，只有在狀態(tài)好的時候才有高的學習效率。我每天都10點半就睡，學習比那些熬夜的好，就是這個原因，不管你晚上比別人多學多少，只要精神不好，第二天都會虧出去。重要的是不要看到別人在熬夜自己就心慌。

熱心網友

根據我的經驗，高三的學生面臨高考壓力，課本知識白天學，晚上可以花點時間看一些相關的知識理論，如數(shù)學的答題技巧、好的高考作文、當天的報紙新聞等等，開拓知識面，緩解壓力，可能還會獲取新的得分點。過重的壓力提高不了學習效率。建議你保障睡眠，晚上又些課外活動。

熱心網友

強烈推薦睡午覺,冬天最好也保證20分鐘以上以我的經驗,即可保證下午聽課質量,晚上也可適當延后一個小時很劃算