我好像有習(xí)慣性便秘，很苦惱了，希望有人幫幫我:(
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經(jīng)典問(wèn)題，推薦一下。網(wǎng)上答案很多。
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每天吃30粒葡萄干，堅(jiān)持15天自愈。
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在治療便秘時(shí)，除了對(duì)癥藥物治療外，最重要的措施是注意日常的飲食調(diào)理。例如：多吃些含纖維素的蔬果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桃等。如果是常吃細(xì)糧的人，還要適當(dāng)搭配些粗糧和豆制品。此外，還可應(yīng)用有關(guān)食療方： (1)蜂蜜25g，香蕉2只，和成泥狀，加開(kāi)水調(diào)稀，每日清晨空腹服用。 (2)銀耳20g，冰糖適量，水煎服。 (3)菠菜適量，放沸水中燙2分鐘，取...
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在治療便秘時(shí)，除了對(duì)癥藥物治療外，最重要的措施是注意日常的飲食調(diào)理。例如：多吃些含纖維素的蔬果，如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桃等。如果是常吃細(xì)糧的人，還要適當(dāng)搭配些粗糧和豆制品。此外，還可應(yīng)用有關(guān)食療方： (1)蜂蜜25g，香蕉2只，和成泥狀，加開(kāi)水調(diào)稀，每日清晨空腹服用。 (2)銀耳20g，冰糖適量，水煎服。 (3)菠菜適量，放沸水中燙2分鐘，取出用麻油拌食或煮食，每日2次。 (4)何首烏50g，以砂鍋煎取濃汁去渣，再同粳米100g，大棗5枚，冰糖適量共煮為粥。每日早、晚服用。 (5)取紅色枸杞25g，先煮15分鐘，再加入粳米60g，大紅棗8枚，共煮粥食。 (6)黃豆皮120g，洗凈，水煎，分3次溫服。 (7)蘑菇60g，洗凈，煮食，每日一次。 (8)松子仁50g，搗爛如泥，與糯米50g，煮成稠粥，再加入適量蜂蜜，早晚空腹服用。 (9)胡桃仁5個(gè)，每日睡前嚼細(xì)，用香油加開(kāi)水送服。 麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，擇凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜置鹽水中燙約3分鐘取出，加麻油適量拌勻服食。清蒸茄子：鮮茄子1～2個(gè)，擇凈后置碟上，加油、鹽少許，放入鍋中隔水蒸熟可食。每日2次。冰糖燉香蕉：香蕉3只，去皮，加冰糖適量，隔水燉熟服食。紅薯糖水：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟后，加白糖適量，生姜2片，再煮片刻即成。海蟄荸薺湯：鮮海蟄100克（干品500克），荸薺150克去皮，切成薄片，加水煮湯，調(diào)味服食。
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1、用溫開(kāi)水沖服蜂蜜，每天一兩次，每次30克，連服五至七天。 2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不管有無(wú)便意，堅(jiān)持每天排一次，那怕虛蹲一下也行，慢慢就會(huì)習(xí)慣成自然的。 3、多喝水，多吃一些富含粗纖維的食物，如白菜、牛肉等。 4、多點(diǎn)體育鍛煉。 祝你如意。
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平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，促進(jìn)胃腸循環(huán)。吃綠色蔬菜，纖維含量高，易消化的食物。避免熬夜。養(yǎng)成每天一次排便。多吃水果，多補(bǔ)充水分。我想到的就這些。
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便秘是指排便次數(shù)減少，每2-3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見(jiàn)的癥狀。便秘可分為急性與慢性?xún)深?lèi)。便秘多見(jiàn)于老年人。 病因 引起便秘的原因有腸道病變、全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變，其中腸激綜合征是很常見(jiàn)的便秘原因。為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘，經(jīng)常服用某些藥物易引起便秘，如止痛劑、肌肉松弛劑、抗驚厥劑、抗抑郁劑、抗帕金森病藥、抗膽堿能藥、阿片...
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便秘是指排便次數(shù)減少，每2-3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見(jiàn)的癥狀。便秘可分為急性與慢性?xún)深?lèi)。便秘多見(jiàn)于老年人。 病因 引起便秘的原因有腸道病變、全身性病變和神經(jīng)系統(tǒng)病變，其中腸激綜合征是很常見(jiàn)的便秘原因。為數(shù)不少的便秘是特發(fā)性便秘，經(jīng)常服用某些藥物易引起便秘，如止痛劑、肌肉松弛劑、抗驚厥劑、抗抑郁劑、抗帕金森病藥、抗膽堿能藥、阿片制劑、神經(jīng)節(jié)阻制劑、某些降壓藥、含鈣、鋁、鉍的止酸劑，以及利尿劑等。 癥狀 1、急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。 2、慢性便秘多無(wú)明顯癥狀，但神經(jīng)過(guò)敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動(dòng)功能失調(diào)有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺(jué)。有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。 檢查 1、腹部平片。 2、肛門(mén)指診。 3、直腸鏡檢查。 4、結(jié)腸鏡檢查。 5、鋇灌腸檢查。 6、胃腸鋇餐檢查。 治療 1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。 2、積極治療原發(fā)疾病，如肛周疾病等。 3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤(rùn)滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類(lèi)藥物）。
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清早起來(lái)喝一杯溫的蜂蜜水！效果很好的。還有多吃粗纖維的菜