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早泄的定義、原因及其治療方法　早泄的定義有兩種：　一種是國內認為陰莖末能進入陰道即射精、或性交不超過一分鐘即射精稱之為早泄；　另一種是國外認為50％以上性交次數，在女性高潮之前射精稱之為早泄。　從提倡高質量的性生活的角度來說，國外的定義較為準確、合理。而國內的定義即過于寬松，太“仁慈”，并沒有指出事情的實質，也漠視了女性在性生活中的感受和地位。我個人認為國內的定義不準確，甚至有點自欺欺人。　國內外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分鐘內射精的，而女子一般至少需要8-15分鐘的性交刺激時間才能達到性高潮。按照國外早泄的定義，那豈不是說很多男子都是早泄的？　不幸的是，這是事實。最近作出的社會調查表明（見　中國性調查報告　），“近80%的女性不知道性高潮是怎么回事”，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交時間太短造成的。　從進化的角度來說，早泄可以說是與生皆來的。在漫長的進化過程中，我們的先人生存的環境極為惡劣。惡劣的生存環境要求男性盡早結束交配，作好提防來保護自己及性伴侶，避免受到周圍游蕩的猛獸隨時可能的傷害。而女性即需要30分鐘左右的平臥時間以利于卵子的受精、在子宮“固定”（著床），這就是性不和諧的最基本根源。　但在現代社會，人類對性生活的要求有了質的提高，僅僅跟隨本能來進行性生活是難以獲得高質量的性生活享受的。　從某種意義來說，早泄也可認為是一種“觀念”或“技巧”病。在某些人心目中，性生活只是簡單的“插入、排泄”，他未必認為或知道自己是早泄的。這類人在文化層次低、封閉的社會群體中并不少見；　也有一些人知道自己早泄，但由于自身體會到性沖動的迫切性而誤認為這是不可能進行調節、治療的。這類人往往不知道性技巧為何物。　　　有人說，早泄是“女人的病”，痛苦的只是女性，這失之片面。要知道，早泄的男人有極大的挫折感。如果再不幸聽到一句“沒用”，那他的自尊心、自信心就倍受打擊，他的痛苦絕不少于女性。性是兩個人對生活的共同體驗，任何一方的不快都會使性生活黯然失色。--------------------------------------------------------------------------------　那早泄的原因是什么？射精時間的長短是由什么因素決定的呢？　性行為是一種“刺激－反應”行為模式。即　接受刺激－－作出反應－－達到最高耐受刺激程度（閾值）－－反應結束　　其中，性反應（性交）時間的長短是由最高耐受刺激程度（閾值）決定的。　如，性交時，男方對女方的容貌、聲音、裸露的身體、愛撫等等性刺激作出反應，陰莖勃起，進入性交階段，接受雙方性器官進一步的接觸、摩擦刺激。當刺激達到一定強度時，即到了最高耐受刺激程度（閾值）時，射精反應不可避免地出現，整個性反應過程結束。　如果雙方僅僅局限于擁抱、愛撫、親吻，裸體嬉戲等等性刺激，沒有進入進一步的性器官接觸、性交過程，由于達不到最高耐受刺激程度（閾值），正常人的性反應過程就無法完成，就不會出現射精的反應。　成熟的男子應該明白上述的現象的。　現在，我們知道了，決定性交時間長短的因素是最高耐受刺激程度（閾值）。你可以將這理解為一個決定性交時間的“靈敏開關”，這個靈敏開關專門對性刺激作出反應。當性刺激強度達到它的靈敏值（閾值）時，它就會打開，讓射精反應出現，性交結束。　那么，這個靈敏開關有那些性刺激來源來刺激它作出反應呢？　廣義來說，這個靈敏開關對所有的性刺激都會出現反應，大腦性中樞活動（性需求、性幻想）、視覺（女性的容貌、裸體的視覺刺激）、聽覺（悅耳動聽、情意綿綿的話語）、嗅覺（女性特有的氣味）、觸覺（身體、性器官的緊密接觸、摩擦）都是性刺激的來源。其中，決定靈敏值（閾值）最重要的性刺激來源是觸覺的刺激和大腦性中樞活動。　一，觸覺的刺激：這是指身體的肌膚相親和生殖器的緊密接觸、摩擦（性交），這是終極的性行為，所帶來的性刺激是最強烈的。正是這種性刺激讓性反應達到最高階段，激發射精的出現，性反應結束。　二，大腦性中樞活動：這相對來說難理解一些。我們的大腦內有一個性中樞，它的活動強弱我們將它稱之為大腦性中樞的興奮性強弱。這是因人而異的，它的興奮性強弱決定了性反應（性交）時間的長短。　例如：第一次有性生活經驗的時候，一些男子僅僅是看到女方裸體或者剛剛開始擁抱、性器官接觸時就出現射精反應，這是因為此時他的大腦性中樞的興奮性太高造成的。　即使是結婚一段時間的夫妻，分開一段時間后，由于較長時間沒有性生活，他的大腦性中樞也較興奮。重新在一起開始第一次性生活時也會出現大腦性中樞的興奮性太高造成性交時間較短的。　或者：剛剛開始有性生活時，由于太年輕得不到家人、社會的認可，只能“偷偷摸摸”地做愛。做愛環境不好，害怕被發現，心情太緊張和過于興奮，潛意識里也是希望盡早射精，結束性交。這容易出現一觸即發，草草收兵。　另一種情況：一些男子第一次射精后，休息幾分鐘到幾小時后再次性交時，性交時間會延長很多。這是因為，經過第一次性交的泄欲，大腦性中樞的性興奮已經大大下降，此時，性交時間就延長了。　但這種一晚重復多次性交是不利性保健的，不應提倡。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊別焦急，反復多看幾次上述的內容，明白后休息一下，整理一下思路再往下慢慢看。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　知道了決定性交時間長短的因素后，我們就可以知道為什么會出現早泄了。那就是對觸覺的刺激太敏感和大腦性中樞興奮性太高。　一，觸覺太敏感：這包括身體各部位的接觸和性器官的接觸，其中最重要的是生殖器的接觸。　外生殖器的神經分布較為廣泛，其中以龜頭粘膜的神經最為敏感。性交時，性器官的緊密接觸和摩擦帶來強烈的刺激，從而激發射精反應的出現。　早泄的病人往往就是生殖器對性刺激過于敏感，從而一觸即發，出現早泄。其中常見有：　1，包皮過長：尤其是平時包皮過長，勃起后又可以露出龜頭的情況時。由于龜頭在包皮的過度保護下，神經感覺變得很敏感，稍微接觸就有“觸電”的感覺。性交時的緊密性器官接觸、摩擦對于他來說刺激強度太大了，從而稍接觸就出現早泄。　此類情況中：　a，平時能夠將包皮翻起露出龜頭，而勃起時又沒有疼痛不適，這不需要手術。只需在平時讓包皮習慣翻起，讓龜頭習慣和內褲摩擦接觸，使得龜頭不會因為過度敏感而造成早泄就可以了。　　b，平時能夠將包皮翻起露出龜頭，但勃起時會出現包皮口過窄造成疼痛不適，這就需要手術治療。　2，錯誤的手淫、泄欲方式：從某種意義來說，這可以說是“自我養成的早泄”。對于絕大多數年輕的男子來說，手淫可以說是難免的，這也是沒有性伴侶時他們的唯一泄欲方式。但一些錯誤的方式往往為日后出現早泄留下隱患。　a，刺激強度低：多數人手淫的方式是用手來刺激陰莖、龜頭進行的，這種寬松的刺激一般都比性交時性器官緊密接觸、摩擦的刺激強度弱。習慣了這種寬松的刺激射精后，激發射精出現的刺激強度（閾值）就會較低，即我比喻的“靈敏開關”就太靈敏了。這就為日后性交出現早泄帶來隱患。　一些朋友采用被子、枕頭等物品手淫，這樣的刺激方式刺激的強度更低，更容易在日后出現早泄。　所以，我忠告年輕的朋友最好采用性用品（女性生殖器仿制品）進行自慰，這樣的生殖器接觸、摩擦強度最接近性交，從而避免日后性生活中出現早泄。　b，快速手淫：受傳統觀點約束，手淫被認為是“見不得人”的事。再加上年輕人多數沒有自己的獨立生活環境，為了避免被家人、同學發現，手淫往往是偷偷摸摸的。這樣，就養成了快速射精、短時間內完成手淫的習慣。慢慢，這種快速反射就形成、固定下來，從而出現早泄。　c，挨擦癥：這是性偏好障礙的一種，嚴重的需要進行心理治療的。挨擦癥患者通過在人群擁擠的地方（公共汽車、市場、電影院等），通過生殖器和女性身體的挨擦達到高潮、射精，這樣導致觸覺太敏感，出現早泄。　二，大腦性中樞亢奮、功能紊亂：這包括了大腦性中樞興奮性太高和形成了病理性神經反射。　1，大腦性中樞興奮性太高（亢奮）：過度手淫的患者往往有“被迫手淫”的描述，他們有一種不手淫就無法平靜下來的“吸毒成癮”的感覺。這是因為，過度手淫后，大腦性中樞處于過度活躍狀態（亢奮），只有手淫后這種亢奮才能得到一定程度的緩解，從而讓人有這種“被迫”手淫的感覺。這不僅會由于過度手淫而過度透支自己的身體健康，同時，由于大腦性中樞興奮性太高，對性刺激太敏感，也是造成早泄的重要原因之一。　2，大腦性中樞功能紊亂（形成了病理性神經反射）：這包含的范圍較廣，是早泄導致的最終結果，這是早泄后陷入惡性循環導致身體形成病理性神經反射。　這相對來說復雜一些，人體的性反射是由一套復雜的內分泌系統　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　調控的，當出現早泄、陽痿等性功能障礙后，這一內分泌系統平穩受到打破，出現了內分泌紊亂。最終，這種性中樞功能紊亂就導致了病理性神經反射的出現。　例如：上述的所有導致早泄的情況出現后，就陷入了惡性循環中。即這種　刺激－反應　模式就固定下來，形成了一套錯誤的神經反射模式，這就是醫學上說的病理性神經反射。　再例如：一些患者沒有任何上述的不良習慣，但卻出現了早泄。這往往是由于剛剛開始有性生活時沒有途徑了解最基本的性知識，只是憑本能去進行性生活。我們知道，75%以上的正常男子是在性交2-6分鐘內射精的，僅僅憑本能去做愛而不去學習、總結提高是無法滿足女性的。這樣，對性知識、性技巧茫然無知的他們就無所適從，慢慢習慣、固定了這種性反應方式，形成了病理性神經反射，出現了早泄。　如果此時的他們又自知自己的不足，卻苦于找不到解決問題的辦法，或者女方對此有怨言等情況，又會加重患者精神負擔，造成神經中樞過度緊張又會造成中樞神經功能紊亂，加重早泄。小結：功能性早泄的最重要原因是在各種不利因素的導致下，“養成”、形成了一套錯誤的性反應模式，這在醫學上稱之為形成了“病理性神經反射”。要根治早泄，一定要糾正業已形成的病理性神經反射，重新建立正常的性生理神經反射，這在后面我會詳細論述的。　三，其它導致早泄的因素：　1，身體健康因素：體質虛弱、疲勞、休息不足或者身體有其它疾病時，不適宜進行性生活。如果此時勉強自己進行性生活，身體會本能地作出保護措施，盡快結束性交以保護身體健康，此時出現的早泄就是難免的。　2，精神、環境因素：心情不好，感情出現問題，或者做愛環境差，過于緊張和擔心都會影響做愛的性趣、心情，潛意識有盡早結束性交的愿望，從而導致早泄的出現。　3，炎癥：生殖器出現炎癥時，如尿道炎、前列腺炎等情況下，由于炎癥的刺激，也容易導致性反應的提早結束，出現早泄。這種情況炎癥治愈后，早泄就會消失的。　順便說一下，一些人甚至某些“醫生”都認為早泄一定是“前列腺炎”造成的，我只能嘆息，那樣的話，中國人的“前列腺炎”就太多、太多了，比國際上的前列腺炎發病率不知道要高多少倍？數十、數百倍？　四，早泄的預后：一般來說，長期早泄最常見的后果是性系統機能由亢進轉變為抑制，最終出現陽痿。這是因為：　1，早泄讓人產生極大的挫敗感，自尊心和自信心受到極大的打擊。如果再受到性伴侶的埋怨、嘲諷，他更容易產生畏懼心理，不敢面對，采取逃避態度，表現為行為上的放棄，出現陽痿。　　2，早泄時，是無法體驗、享受到“征服”異性，“贈與異性快樂”的雄性的感受的，早泄這種低質量的性生活沒有樂趣可言，甚至有時只有恥辱的體會。行為科學研究表明，人類是會放棄那些只有負面感受的行為的（術語稱之為‘沒有正性強化作用’），慢慢，就表現為行為上的放棄，出現陽痿。　3，陽痿不是一下子就出現完全不能勃起的，這是一個緩慢、長期的過程。一般最明顯的變化是不應期的延長，不應期是指射精后陰莖能夠再次對性刺激作出反應，陰莖勃起的一段時間。　一般來說，如果不應期超過24小時，那就是陽痿的早期表現。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊上面的內容要慢慢才能理解的，再反復多看幾次，然后休息一下吧，挺累的哦~＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊早泄的治療　通過上面的深入了解，我們已經知道，要根治早泄，一定要糾正業已形成的病理性神經反射，重新建立正常的性生理神經反射，這需要進行系統的治療和調節的。　具體的方法、步驟為：　一，糾正內分泌紊亂，恢復健康體質（回到起點）：上面已經說過，人體的性反射是由一套復雜的內分泌系統　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　調控的，當出現早泄、陽痿等性功能障礙后，這一內分泌系統平穩受到打破，出現了內分泌紊亂。最終，這種性中樞功能紊亂就導致了病理性神經反射的出現。　同時，早泄有一個形成過程，在這個過程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴隨有不同程度的身體整體素質下降。　所以，第一步治療和調節就是要糾正內分泌紊亂，恢復健康體質，可以理解為“回到起點”，也可以理解為將“出問題的汽車”送回廠“保修”。　1，暫停性活動（手淫、性交）：暫停性活動的目的是為了讓身體有一個寬松的環境、充足的時間進行修復，休整。直到性系統恢復良好，有迫切的性生理沖動才可以重新開始性行為。　暫停性活動的時間多少取決于各人的年齡、身體素質、病情的輕重，這是因人而異的。一些年輕、體質好、病情輕的人可能2－3周后就有迫切的性生理沖動需求；而一些體質差、病情重的患者卻有可能2-3個月甚至更長時間才能恢復，從新有迫切的性生理沖動。　那怎樣才算“自然、迫切的性生理沖動需求”？　這是指發自內在的性需求。在沒有接受外界的性刺激的情況下，身體內燃起的本能的性沖動需求。　例如，已經暫停手淫，沒有接觸色情事物、沒有和異性親近的情況下，在沒有聯想到色情事物時體內有一種莫明的性沖動。此時，就是自然、迫切的性生理沖動需求。就可以進入下一步性治療階段了。　2，糾正內分泌紊亂：　性系統功能是由　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　這一復雜的神經、內分泌系統　來進行指揮調控的，這是一套復雜的“操作系統”。　　功能性性功能障礙時，出現早泄、陽痿的過程其實就是　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　受到破壞、出現內分泌紊亂的過程。即這一“操作系統”崩潰的過程，身體出現“病理性神經反射”就是內分泌紊亂的結果。　所以，治療的第一步是糾正神經、內分泌系統平衡，讓　丘腦下部－腦垂體－性腺軸　這一“操控系統”重新恢復正常。人的生理特點決定了要徹底糾正體內的內分泌紊亂，是需要進行3個月甚至更長時間的治療、調節過程的。　這一階段選擇正確有效的藥物尤其重要。我在多年的臨床實際中是使用道家秘傳的藥物“百日丹”來進行治療并收到很好的效果的，有需要的朋友請參閱“郵購”。　出現內分泌紊亂是有一個較長的過程的，同樣，要糾正內分泌紊亂，恢復內分泌平衡同樣需要一個過程。一般來說，這一過程大約需要三個月時間，一些人甚至需要更長。在服藥的過程中，并不影響性行為治療的進行，只要有迫切的性生理需求后，就可以開始進行性行為治療。　一些年輕、病情輕的患者服用“百日丹”1－2個月后病情就可以有明顯的好轉，康復，但我仍然要求他們能夠服完3個月的用量以鞏固療效。　3，運動鍛練提高身體素質：要享受性生活，一定要有一個良好的身體素質的，這道理不難明白。同時，進行合適的體育運動能夠將身體調節到最佳狀態，這也利于讓性系統功能達到一個新的理想臺階。　你可以將這理解為“還健康債”，即補償既往不適當的性活動對身體健康的透支。同時，也為日后長久享受性愛生活打下一個堅實的身體基礎。　如果你身體本來就一直不錯，那就最好不過了。　　運動以有氧運動為好。　有氧運動是指需要消耗大量氧氣的運動如：慢跑、游泳、騎車、健身操等。由于進行此類運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統機能。有氧運動對身體各系統機能的鍛練效果遠比無氧運動（舉重、短跑等）的效果要理想得多。這是由美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H。Cooper)經多年研究所得出的結論，為全世界大多數的運動學家所認同。　有氧運動的要點是：　a，持之以恒。堅持每天運動，每次運動至少15分鐘，最好是30－60分鐘的運動時間。不能每天堅持的也應至少不低于每周4次運動時間。　b，循序漸進。開始時運動量不要過大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺就可以了，并在日后漸漸加大運動量。詳見：“有氧運動”。　c，運動鍛練后，身體容易出現疲勞。此時一定要注意休息時間充分，最好比平時多1－2小時睡眠時間，讓身體有充足的休息、康復時間。這樣才不會處于慢性疲勞狀態，讓人有“運動鍛練后身體反而更差”的錯覺。　一些患者對運動鍛練的意義不是很清楚：“難道運動鍛練就可以治療早泄？”　不是的，運動鍛練不是治療早泄的方法，這是為享受性愛生活打下一個物質基礎。　由于不少患者都有一個長期過度性活動（包括手淫）、精神壓力過大的經歷，他們的身體素質是往往出現了較大的下降的。很多中醫所謂的“腎虛”癥狀就是這種身體素質下降的表現，如：精神不足、身體乏力、多夢易醒、腰酸骨痛、容易疲勞等等，這些其實都是身體素質下降的表現。　　運動鍛練的目的就是調節提高全身整體素質。要享受性生活，是需要一個良好的身體素質的，這相信沒有人會懷疑的。　如果你的身體一直保持在良好的狀態，那你也要堅持這良好的生活習慣啊。　。

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首先戒掉手淫然后用心理療法和食療共同治療男方性生活早泄需用點心理療法男方在性生活中過早射精，醫學上稱之為早泄。但是早泄中絕大多數是由心理因素造成的，“心病還需心藥醫”，心理療法能收到良好的效果，就讓我們試試吧！自信。首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。　　放松。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。　　暗示。與妻子做愛時，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。　　鎮靜。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。　　諒解。女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。　　配合。女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發揮。環境。選擇最佳的時間和環境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放松。早泄患者食療有方對于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。患者表現為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補助陽的食品，而應以清淡適口、富有營養之食物為宜，如 蔬菜、水果、蛋乳類、水產品等。　　還可選用下列食療驗方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，調以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鰍3條，置鍋中加鹽少許及適量水，清燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛即可食用。③羊肉500克，仙茅、金櫻子各15克，加水及調味品適量，燉熟后棄藥渣，食肉飲湯。5山萸肉、五味子、益智仁、金櫻子各9克，加水適量煎湯服用。早泄的藥膳芡實茯苓粥　　【來源】《摘元方》　　【原料】芡實15克 茯苓10克 大米適量　　【制作】將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續煮爛成粥。　　【用法】1日分頓食用，連吃數日。　　【功效】補脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。　　腐皮白果粥　　【來源】《飲食療法》　　【原料】白果9?12克 腐皮45?80克 白米適量　　【制作】將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。　　【用法】每日1次，當早點吃。　　【功效】補腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數、白帶過多、肺虛咳喘等。　　蓯蓉羊肉粥　　【來源】《本草綱目》　　【原料】肉蓯蓉10?15克 精羊肉63克 粳米100克 精鹽適量　　蔥白2莖 生姜3片　　【制作】分別將肉蓯蓉、精羊肉洗凈后細切，先用砂鍋煎肉蓯蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精鹽、生姜蔥白煮為稀粥。　　【用法】適于冬季服用，以5?7天為一療程。　　【功效】補腎助陽，健脾養胃，潤腸通便。適用于腎陽虛衰所致的陽痿、遺精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、遺尿以及平素體質羸弱、勞倦內傷、惡寒怕冷、四肥欠溫、脾胃虛寒、老人陽虛便秘等癥。　　淮山圓肉燉水魚　　【來源】《飲食療法》　　【原料】淮山藥15?20克桂圓 肉15?20克 水魚(又名鱉)1尾　　【制作】先用滾水燙魚，使其排尿，再切開洗凈，掏出內臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟服用。　　【用法】喝湯吃肉，每星期燉服1次。　　【功效】補腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。熘炒黃花豬腰　　【來源】民間方　　【原料】豬腰500克 黃花菜50克 姜 蔥 蒜 素油 食鹽 糖 芡粉各適量　　【制作】將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段；炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。　　【用法】頓食或分頓食用。　　【功效】補腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產婦乳少。　　椰子糯米蒸雞飯　　【來源】《飲食療法》　　【原料】椰子肉 糯米 雞肉各適量　　【制作】將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。　　【用法】當飯吃，每日1次。　　【功效】補脾益心攝精。適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。　　北芪杞子燉乳鴿　　【來源】《飲食療法》　　【原料】北芪30克 杞子30克 乳鴿1只　　【制作】先將乳鴿去毛及內臟與北芪、杞子同放燉盅內，加水適量，隔水燉熟。　　【用法】飲湯吃肉，一般3天燉1次，3?5天為一療程。一療程即可見效。　　【功效】補心益脾，固攝精氣。用于早泄、陽痿、體倦乏力、自汗、心悸。　　杞子南棗煲雞蛋　　【來源】《飲食療法》　　【原料】杞子15?30克 南棗6?8個 雞蛋2只　　【制作】先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。　　【用法】吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。　　【功效】補心脾，攝精氣。適用于遺清、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。　　山藥茯苓包子　　【來源】《儒門事親》　　【原料】山藥粉100克 茯苓粉100克 面粉200克 白糖300克 豬油 青絲 紅絲適量　　【制作】將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調面粉和好，發酵調堿制成軟面，再以白糖豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。　　【用法】每日1餐，當早點吃。【功效】益脾補心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。。