我一直比較抑郁!!經常覺得人生無意義!!其實有時覺得也不是,不知為何經常感到沮喪頹廢!!!有時意氣風發,并不是無事可做,只是覺得無意義,有時多疑,想事情很細思維也怪.總覺得這么頹廢呢/怎么沒有信心/ 唉 怪異 怎么都不行 怎么能使天空更明亮更燦爛些呢 ?我知道誰也幫不了誰?但我想和大家共同分析一下?謝謝
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我和你一樣，也處在郁悶之中，但我想還是有辦法可以快樂起來的：1。想一想這段難過的時光總會過去。時間是最好的藥，可以治愈任何傷口。2。找最知心的朋友聊聊，的確能減輕痛苦哦！3。如果你和我一樣，喜愛思考的話，最好自己一個人獨自待一會兒，這樣心 情也會好一些的。最后，我祝你生活愉快！記住：這個世界少了你雖然還會繼續轉下去，但你身邊的很多人還需要你，很多事你還要面對，所以還...
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我和你一樣，也處在郁悶之中，但我想還是有辦法可以快樂起來的：1。想一想這段難過的時光總會過去。時間是最好的藥，可以治愈任何傷口。2。找最知心的朋友聊聊，的確能減輕痛苦哦！3。如果你和我一樣，喜愛思考的話，最好自己一個人獨自待一會兒，這樣心 情也會好一些的。最后，我祝你生活愉快！記住：這個世界少了你雖然還會繼續轉下去，但你身邊的很多人還需要你，很多事你還要面對，所以還不如樂觀一些好！送你一句話：我是獨一無二的！！！（要不然上帝讓我來這世上干啥）
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該吃吃該喝喝，壞事別往心里擱。
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一、“心情郁卒”也會讓您百病叢生 工作的壓力或是課業壓力常讓你感到無力應付嗎？情感的起伏常左右你的情緒嗎？人際的溝通與交往會讓你的思緒受困其中嗎？為了一家老小的生計奔波而讓你覺得心力交瘁嗎？ 日前我就收到一位讀著在留言板中表示他有憂郁癥，雖然他沒有詳細說明他的癥狀與原因，但憂郁癥是現代人很普遍常見的問題，一定要懂得適當的調適，也順便藉此機會跟各位讀者談談，如何避免這一類的情緒低...
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一、“心情郁卒”也會讓您百病叢生 工作的壓力或是課業壓力常讓你感到無力應付嗎？情感的起伏常左右你的情緒嗎？人際的溝通與交往會讓你的思緒受困其中嗎？為了一家老小的生計奔波而讓你覺得心力交瘁嗎？ 日前我就收到一位讀著在留言板中表示他有憂郁癥，雖然他沒有詳細說明他的癥狀與原因，但憂郁癥是現代人很普遍常見的問題，一定要懂得適當的調適，也順便藉此機會跟各位讀者談談，如何避免這一類的情緒低潮.憂郁癥的情緒徵兆 不管你是學生、上班族、家庭主婦，不管年齡的大小都各有各的煩惱，各有各的壓力源，例如：對自己期望太高、長輩的過度關愛、同學或同事間的排擠，老師或老板的施壓，跟女朋友（男朋友）的感情摩擦、夫妻失和、生離死別或是本身就對外來的壓力容易精神緊張等等，這些壓力源若在您的心里久久散之不去，都有可能使你出現憂郁的傾向，表現在情緒上會有煩躁、失眠、自暴自棄、偏激、退縮、冷漠、哭泣、對周遭的事物失去興趣，嚴重的時候還會無法進行正常的生活作息，甚至會有自殺的念頭。 壓力、心情煩悶會導致自律神經失調 憂郁的情結表現在生理上也會使交感神經興奮、副交感神經抑制而產生心跳加快、血管收縮、內臟的平滑肌松弛等的問題也就是所謂的自律神經失調。 雖然我們都知道若是完全沒有壓力，也會使人怠惰，不知上進，輕微的壓力不但可以提升你的工作效率，增加進取心，對身體來說適當的刺激交感神經也是有好處的。最怕的就是外來的壓力超過自己所能承受的范圍，加上自己不知如何排解、放松、生活作息又不正常，這種壓力、郁悶蓄積日子久了就會造成自律神經的失調。 也就是長時間或過度的刺激交感神經使交感神經過度興奮，使副交感神經產生的種種抑制主要的有呼吸道、消化道與泌尿道方面的平滑肌松弛的問題。 1.呼吸道的平滑肌松弛時會引起胸悶、呼吸不順暢、甚至喘息，就像我們常看到有些人一氣起來連講話都上氣不接下氣，或是臉紅氣喘的情形。 2.消化道的平滑肌松弛大部分都是會消化不良、脹氣、或是食?j不振，這就是為什麼每年聯考時都有考生鬧胃病，其實也是情緒緊張，壓力造成的。 3.在泌尿道方面的平滑肌松弛就會讓人感到頻尿，這種經驗很多人都會有，就是一遇到緊張的時候或是要上臺表演或演講時就特別想上廁所。 這種短時間的緊張與壓力當壓力源一過去就可以很快的消失，但若是長期的壓力困擾為獲得適當的紓解就很可能讓你精疲力竭、郁郁寡歡。 當你心情郁卒的時候有有幾個方向可以改善 飲食方面： a.首先要注意早餐一定要吃，而且盡可能喝一杯牛奶、蛋、水果補充自己的蛋白質與鈣質的攝取量，可以增強自己的耐力與意志力，經常不吃早餐的人不但無精打采而且意志力也較薄弱。 b.這類憂郁癥後群，對中醫來說屬與心肝火旺，在飲食方面可以多著重在養心與養肝方面，多喝玫瑰花或菊花茶、決明子茶，因為它們有清肝解郁的作用，長期喝對於郁悶很有幫助。 c.多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼乾等都有養心安神的作用，對於心力交瘁、失眠、心思煩亂都很有幫助。 d.奇異果、核桃、魚類等含有較多磷質對與補腦也很有助益 呼吸法：現在坊間出現很多諸如：氣功、靜坐、瑜珈等，其實它們的原理都是運用吐納的方式教你如何放松，進而達到調息內臟的功能。因為內臟的平滑肌屬於不隨意肌，所以你所能控制的只有呼吸，藉由呼吸來緩和心跳速率、胃腸蠕動等，進而達到身、心、靈的放松。 按摩或針灸：也是一個解壓的方法，主要是針對幾個穴道針灸或按摩，如果你怕痛又沒有時間去針灸別擔心，自己也可以用手指按壓隨時放松以下介紹幾個簡單的穴道： a.內關穴：在手掌內側與手肘交界的橫紋下方約三指寬的地方，或是心情郁悶的時候推一推它中間主要的兩個肌薦韌帶中間的位置，可以消除郁悶。 b.百會穴：就在頭頂最中間的部位的可以經常用手指按壓，可以改善自律神經失調或內分泌失調的問題。 c.太陽穴、精明穴（兩眼的內側靠鼻梁處）、合谷穴（雙手虎口的地方）：可以改善因用眼過度導致的眼睛酸澀、頭昏腦脹。 d.因心事太多而導致的失眠可以按壓耳垂到後頸中間的位置可以幫助睡眠。 轉移注意力：當情緒低潮時，立刻跳開困在死角里的思緒是當務之急，如何讓自己根本不要去想，必須讓其他的思緒進入你的腦中 聽音樂、看電影、或是用另一種較亢奮的音樂或喜劇來轉換情緒。 在其他可以展現自己長才的方面全力以赴，建立自信心。 逛街血拼、逛書店看些勵志或正面的書籍。 用冷水沖臉，把自己的思緒冷靜下來。 5.找個對象傾訴：如果當自己情緒低潮時有朋友可以聽你傾訴或是分擔你的憂愁，是最好不過的事情了，所以不要把自己封閉起來，找個可以傾吐對象，偶而互相倒倒心情垃圾也不錯，凡是說出來，你會發現事情好像沒你想得那麼嚴重。
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我將汪國真的詩送給你：你要活得隨意些，你就只能活得平凡些；你要活得輝煌些，你就只能活得痛苦些；你要活得長久些，你就只難活得簡單些。
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拋棄煩惱，每天對著鏡子笑，不就開心了吧。不然人的一生總是煩惱伴隨！
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投入地去做一件事，你會發現人生的意義所在的。
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可以試試先放下手上的繁瑣事情 出去旅游一次而且要比較遠比較陌生的環境讓你的心境徹底改變一下 我曾經就試過 至少我覺得很好