感覺平時(shí)自己的記憶力不太好，老是忘事。比如說認(rèn)真看完了一本書，電影什么的不能完整地向別人講述其內(nèi)容，和別人談話，過后也會忘記說了些什么。平時(shí)也是粗心大意，老是忘事。不過如果刻意記某事的話，會記得很快，但不會記太久。應(yīng)該怎樣做才能改善這種情況。
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從心理學(xué)角度看你可能是有短時(shí)記憶向長時(shí)記憶轉(zhuǎn)化方面，存在一定的不足。這種問題的出現(xiàn)多是遺傳、基因和大腦構(gòu)造方面造成的，還有部分是記憶方法的缺限造成的。主宰短時(shí)記憶的部位一般認(rèn)為是大腦中的海馬，海馬處理短時(shí)記憶（2s內(nèi)）的信息后，將信息傳入大腦皮層更高級儲存，此時(shí)如果缺乏重復(fù)、缺少自我強(qiáng)制記憶行動，就可以造成信息的大量流失。 過目不忘只是一個特例，好的記性更多的是靠科學(xué)有效的記憶方法。詳...
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從心理學(xué)角度看你可能是有短時(shí)記憶向長時(shí)記憶轉(zhuǎn)化方面，存在一定的不足。這種問題的出現(xiàn)多是遺傳、基因和大腦構(gòu)造方面造成的，還有部分是記憶方法的缺限造成的。主宰短時(shí)記憶的部位一般認(rèn)為是大腦中的海馬，海馬處理短時(shí)記憶（2s內(nèi)）的信息后，將信息傳入大腦皮層更高級儲存，此時(shí)如果缺乏重復(fù)、缺少自我強(qiáng)制記憶行動，就可以造成信息的大量流失。 過目不忘只是一個特例，好的記性更多的是靠科學(xué)有效的記憶方法。詳細(xì)的記憶方法我也不細(xì)說了，書店中有不少涉及記憶力的書可以參考一下，多試些方法，找到最適合自己的。最重要的原則是不斷重復(fù)，不斷的有意義的重復(fù)，形成自己的記憶方法。
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我自由一條：早睡早起，保持精神，不要睡懶覺，堅(jiān)持到最后．
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多思考,多記憶力
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我雖然記憶不是很好！但是也不差。1。參加體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝！把廢物帶走，跑步，打籃球……2。靠吃食品，吃雞蛋最好 帶殼煮吃，喝牛奶吃核桃，多喝水 多吃水果 一天喝8杯水。一天1到2個雞蛋。3。還要訓(xùn)練一下左手 因?yàn)橛夷X是左腦記憶能力的許多倍。4。重復(fù)重復(fù) 再重復(fù) 也是記憶 雖然笨但實(shí)用。其實(shí)真正的記憶是理解和聯(lián)想。我從一個人可以記憶到他的有關(guān)信息。可以記住他的性...
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我雖然記憶不是很好！但是也不差。1。參加體育鍛煉，促進(jìn)新陳代謝！把廢物帶走，跑步，打籃球……2。靠吃食品，吃雞蛋最好 帶殼煮吃，喝牛奶吃核桃，多喝水 多吃水果 一天喝8杯水。一天1到2個雞蛋。3。還要訓(xùn)練一下左手 因?yàn)橛夷X是左腦記憶能力的許多倍。4。重復(fù)重復(fù) 再重復(fù) 也是記憶 雖然笨但實(shí)用。其實(shí)真正的記憶是理解和聯(lián)想。我從一個人可以記憶到他的有關(guān)信息。可以記住他的性格，愛好許多有關(guān)他的資料，這就是真正的記憶，不是死記硬背，就算背住了 以后也容易忘記！說不清楚，表達(dá)能力有限。其實(shí)真正的記憶是理解和聯(lián)想。好的記憶使你生活容易，祝你成功。我也想再改進(jìn)自己的記憶方法。和大家交流！
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推薦十種健腦食品 1 菠菜 菠菜具有極強(qiáng)的抗氧化能力，有助于減緩由于年齡增長造成的認(rèn)知障礙和中樞神經(jīng)系統(tǒng)損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年?duì)I養(yǎng)研究中心的科學(xué)家最近給8名老年婦女飲用了菠菜的提取液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該液具有“強(qiáng)力抗氧化活性效果”，可使她們機(jī)體的抗氧化能力提高20%，這相當(dāng)于攝取1250毫克的維生素C。 2 深...
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推薦十種健腦食品 1 菠菜 菠菜具有極強(qiáng)的抗氧化能力，有助于減緩由于年齡增長造成的認(rèn)知障礙和中樞神經(jīng)系統(tǒng)損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年?duì)I養(yǎng)研究中心的科學(xué)家最近給8名老年婦女飲用了菠菜的提取液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，該液具有“強(qiáng)力抗氧化活性效果”，可使她們機(jī)體的抗氧化能力提高20%，這相當(dāng)于攝取1250毫克的維生素C。 2 深色綠葉菜 蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。 3 三文魚 魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。 4 葡萄汁或葡萄酒 常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。 5 熱可可 熱可可不但能夠暖身，而且對健腦同樣有效。兩茶匙純可可粉沖出來的飲品，其抗氧化物質(zhì)含量幾乎是等量紅酒的2倍，綠茶的3到4倍，紅茶的4到5倍。可可中的抗氧化物質(zhì)可以保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防神經(jīng)功能紊亂的發(fā)生。 6 全麥制品和糙米 增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。美國人很少吃“粗糧”，這是造成他們維生素B6攝入不足的原因之一。 7 杏仁和核桃 干果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣含有豐富的抗氧化物質(zhì)。杏仁和核桃由于含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這與中國“吃核桃補(bǔ)腦”的說法不謀而合。 8 橄欖油 腦動脈硬化的主要原因是長期食用高熱量、高脂肪(飽和脂肪酸)食物以及缺乏必需的營養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，地中海沿岸國家的居民，心、腦血管疾病發(fā)病率低，這與他們膳食中多食用橄欖油有關(guān)。橄欖油中含多種不飽和脂肪酸，有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄欖油、紅花油等植物油。 9 大蒜 大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。 10 藍(lán)莓果 野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗(yàn)結(jié)果表明，長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
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這個跟性格有關(guān)，我想反問，記不住事情有什么不好嗎？你或許只看到自己忘著忘那的，但是如果滿腦子都是這樣那樣的事，你會煩死的！
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我是從初一開始有這種狀況的，因?yàn)槟菚r(shí)我的人生觀發(fā)生了變化，覺得什么事都無所謂了。然后我漸漸發(fā)現(xiàn)自己什么事情都記不住了，有時(shí)候刻意想去記的事情也一轉(zhuǎn)眼就忘了。不過你也許是身體的關(guān)系啦，試試讓自己放松一下，好好睡一覺。或者吃點(diǎn)補(bǔ)品，維生素什么的~~
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我跟你的情況很接近。你是不是失眠啊！象你這樣的話，白天認(rèn)真做事情 ， 讓自己充分的疲勞，晚上就可以睡個好覺！睡好了就是自然就好了，別的問題就解決了！希望你早日恢復(fù)。也希望我們能做個朋友，共同來討論這方面的問題！
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性格問題! 我和你有同感.