平時吃飯怕油膩大的食物，后來檢查說有脂肪肝。應該注意些什么？飲食和其他生活習慣上。謝謝

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脂肪肝病人吃什么好 隨著人們生活水平的提高，飲食條件的改善，身體肥胖和脂肪肝也隨之而來。許多人對肥胖有所警惕，對脂肪肝卻認識不足。 脂肪肝并不是說肝臟都變成了脂肪，而是指肝臟里的脂肪含量大，超過了正常的比例，成為一種病態。健康人的脂肪約占肝臟重量的15%，其中三分之一是磷脂，其次是中性脂肪，少部分是膽固醇。脂肪肝是中性脂肪在肝臟里過度蓄積造成的。有脂肪肝的病人...

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脂肪肝病人吃什么好 隨著人們生活水平的提高，飲食條件的改善，身體肥胖和脂肪肝也隨之而來。許多人對肥胖有所警惕，對脂肪肝卻認識不足。 脂肪肝并不是說肝臟都變成了脂肪，而是指肝臟里的脂肪含量大，超過了正常的比例，成為一種病態。健康人的脂肪約占肝臟重量的15%，其中三分之一是磷脂，其次是中性脂肪，少部分是膽固醇。脂肪肝是中性脂肪在肝臟里過度蓄積造成的。有脂肪肝的病人，肝臟里的中性脂肪占肝臟總重的30%，另外，磷脂、膽固醇也都有不同程度的增加。 脂肪肝初期，病人沒有明顯的自覺癥狀，只要注意治療，肝細胞里的脂肪還可以被吸收，肝組織得以恢復正常。如果在早期沒有治療，并且又比較嚴重，肝細胞會慢性纖維化，進而發生肝硬變的危險。 發生脂肪肝常見的原因是營養過剩，主要是因為脂肪和糖攝入過量，糖尿病患者、肝臟病患者、長期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒)，也可以發生脂肪肝。 脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，特別是限制油脂類食物，通常進食油脂類食物,每天按每公斤標準體重有0．5~0．8克就行了。蛋白質有保護細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生，所以，脂肪肝病人在飲食中應多增加豆制品、瘦肉、魚蝦等。脂肪肝病人還應當有充足的維生素的供應，最好多吃些新鮮的綠葉蔬菜。另外，胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等，也含有比較多的糖，也應適當限制。脂肪肝患者還應當限制吃鹽，每天吃的鹽要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等食物都是很好的驅脂食物，可以促進磷脂的合成，協助肝臟里的脂肪轉變。 脂肪肝病人還要少吃辛辣刺激性食物，像洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等等。烹調方式應當以蒸、煮、燉、燴、氽為主。 由肝臟病、糖尿病所致脂肪肝病變者，應進行原發病的治療，因飲酒所致脂肪肝者，治療時最好首先要禁酒。沈金鳳

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清淡飲食為主。少吃脂肪含量高的食物。多吃豆腐、蔬菜、水果。適當控制熱量攝入、多運動，減輕體重！

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不能抽煙喝酒，少吃葷腥，咸辣的東西。脂肪肝難治，要想身體好，還是要養成好的生活習慣。