由于斷奶，乳房變的很小，并且很軟。

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瘦身美胸運動 　　收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不“縮水”，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是Office Lady的上上之選。 　 　 啞鈴妙方 　　練習場地：家中或健身中心 　　基本動作： 　　1.躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。 　　2.手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。 　　3.將啞鈴慢慢向上舉，呼...

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瘦身美胸運動 　　收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不“縮水”，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是Office Lady的上上之選。 　 　 啞鈴妙方 　　練習場地：家中或健身中心 　　基本動作： 　　1.躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。 　　2.手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。 　　3.將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。 　　4.將啞鈴慢慢放下，吸氣。 　　見效時間：一周以內。 　　Tips： 　　效果顯著，但是需要長期堅持，保持效果。 　　妙方點評：見效很快，是急性子的首選。 掌壓妙方 　　練習場地：家中或健身中心 　　基本動作： 　　1.跪在地上。 　　2.俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩闊。 　　3.保持背部挺直及臀部收緊。 　　4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 　　5.當落到最低點，慢慢將身體向上推，回到原位。 　　6.重復第4和第5動作各10次。 　　見效時間：一周內。 　　Tips： 　　效果顯著，可根據自身情況減輕運動量。 　　妙方點評： 　　又瘦手臂，又有美胸的效果，值得嘗試。

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