喬丹為何能跳得那么高?這其中有什么物理因素嗎?
熱心網友
\那是可以通過訓練提升的彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關節的活動范圍,同時,做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放松。二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。如自己進行訓練,最好每周進行2到4次的大力量訓練,訓練時必須注意安全,以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種:負重蹲起,提鈴,抓舉。總之,這幾項練習的成績越高,你的彈跳力就越好。至于每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題,原則是:1、大力量訓練每周至少二次,不多于四次,要給身體超量恢復的時間,但要長年進行,不可間斷。2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。3、要講究大力量訓練的技術動作規格,切不可亂來。4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕,組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纖維,減少脂肪,小力量訓練可以變化著花園天天練,但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練,一次課的時間不要拖的太長,1。5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次,50次,也許80次,那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺,要求你自己在準備活動后全速往前沖,而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同,不必天天練,每周三小時即可。還要特別注意運用小;力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。四、各種專門的彈跳練習手段非常多,諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿,甚至摸籃板上沿。最后,我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用于地面時就產生彈跳力,那么什么東西是這些素質在瞬間同時爆發呢?就是動機和運動神經系統。也就是說,如果你真的想高居一切人之上,你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量,肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏,能發出更強烈的沖動。兩者相互促進,你就越跳越高。然而,這也是難點中的難點,沒有超強的動機,運動神經系統就沒有超強的沖動,一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最后,祝你夢想成真。。
熱心網友
如果你長得像他那樣黑,像他那樣高你也許就能找到答案,要是沒有你就最還自己去問喬丹本人了
熱心網友
先天條件,后天鍛煉!
熱心網友
本人不同意沒有物理因素的看法..
熱心網友
天生
熱心網友
脂肪少
熱心網友
喬丹肯定不是跳的最高的,詹姆斯肯定比他跳的高,不過我個人不怎么喜歡他
熱心網友
脂肪少
熱心網友
大家注意了喬丹的彈跳其實只能說是好關鍵是他 的腹肌好腹肌好制空啊在空中的停留時間長所以動作能做出來
熱心網友
黑人天生的素質,他的小腿彈跳肌好,他的跟踺很長,有28厘米比一般的人長很多,彈跳一般跟跟踺有關,所以他跳的高只有生理因素,沒有物理因素!他的彈跳只是在80年代,就是他20來歲時才高!不過高過他的也是大有人在,只是他的名氣大!想在他大學時期,與德雷克斯勒(滑翔機)一同參加一項另類的扣籃大賽,結果德雷克斯勒把球扣進了3.6米高的籃筐,而喬丹沒有做到!再有1.70的NBA扣籃冠軍(土豆)韋伯,美國街球傳奇人物-山羊(他1.88,能扣罰球線,摸籃板上邊(3.95米,當然能摸的人還多的是),絕技是一球雙扣)這些人都比他高,更不說那些我們不知名的超人了!。所以我想說他不高! 所以喬丹不是跳得最高的,他只是黑人中比較好的。這有另外就是有動力!!自信自然就有動力了!!!!!!!!!!!哈哈哈哈哈哈哈哈!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
熱心網友
黑人天生的素質
熱心網友
他的小腿彈跳肌好
熱心網友
他的跟踺很長。有28厘米比一般的人長很多,彈跳一般跟跟踺有關,所以他跳的高
熱心網友
喬丹不是跳得最高的,他只是黑人中比較好的。這有先天的因素,而且鍛煉也是很重的。還有就是吃這方面的控制,主要是體重和脂肪。
熱心網友
只有生理因素,沒有物理因素!他的彈跳只是在80年代,就是他20來歲時才高!不過高過他的也是大有人在,只是他的名氣大!想在他大學時期,與德雷克斯勒(滑翔機)一同參加一項另類的扣籃大賽,結果德雷克斯勒把球扣進了3.6米高的籃筐,而喬丹沒有做到!再有1.70的NBA扣籃冠軍(土豆)韋伯,美國街球傳奇人物-山羊(他1.88,能扣罰球線,摸籃板上邊(3.95米,當然能摸的人還多的是),絕技是一球雙扣)這些人都比他高,更不說那些我們不知名的超人了!。所以我想說他不高!
熱心網友
一、黑人的彈跳力一般都很出眾。二、他的脂肪含量僅為7%。三、幼年及少年時期的鍛練但最重要的是他的肌腱很長,據說有28cm
熱心網友
有動力!!自信自然就有動力
熱心網友
彈跳力比一般的都要大得多~~~~~
熱心網友
脂肪含量為7%一般人15%左右
熱心網友
天生的籃球天才!!!!!!!
熱心網友
黑人的彈跳力一般都很出眾..