本人和女朋友分手多年，至今光棍，現年21，正是性需要旺盛的時候，所以總是手淫解決欲望，5年的頻繁手淫使身體日見衰弱。當初是練體育的，可現在稍一運動就渾身虛軟無力，足球比賽的時候總是力不從心了，很多動作已經做不出來在也沒有球場翅剎風云的感覺。平時生活中動作幅度一大，腰部就會有一點疼的感覺。我擔心現在的情況會影響到婚后的生活和生育，請問這究竟會有影響嗎？有多大影響？我該如何恢復呢？

熱心網友

適當的手淫沒有危害 可是象你這么說你肯定已經過量了 對自己負責點 好好保護吧

熱心網友

不知道！

熱心網友

還是去找個女的吧！

熱心網友

還是要控制自己，精液是很寶貴的，不要把它輕易排泄掉．

熱心網友

　手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處于性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在于以下幾點： 　　對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過于集中。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。 在這一時期，手淫只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究后證實：是否手淫與神經衰弱、躁狂抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無手淫現象，與日后的智能、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯系。這說明手淫并不是人們想象的那么可怕。 　　其實，適度的手淫不僅無害，反有一定的益處，對于解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。。

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鍛煉身體 以后的路還長

熱心網友

少點手淫吧..最好停止..多運動.注意休息.吃點補腎的食物.

熱心網友

沒有關系 我以前也和你一樣 結婚以后告別單身就好了

熱心網友

是啊，像你所說的，稍微一用力就出現那種情況，可能是把身體搞垮了吧