現在失眠一直困擾著我，我有不想吃藥，有沒有好的方法治療一下。

熱心網友

失眠是一種很讓人煩惱的事，要想擺脫失眠，必須要養成良好的生活習慣，定時休息，不要暴飲暴食，讓自己體內的生物鐘回到正常的軌道上來；還有一點要注意鍛煉身體，加強自己的體質，這樣就能很好的預防和治療失眠。再有一點就是食療和藥物治療，如果你有經常性的頑固性失眠，建議你到醫院去看醫生，開點藥，然后再配合自己的調養和鍛煉，就會很快治愈的。食療方面，建議你在平時多喝一些小米粥，在晚上臨睡前洗洗腳，再喝上一杯牛奶，有很好的輔助治療效果。