聽說練瑜珈對身材的保持很有幫助，不知要怎樣練才好？自己看碟練行嗎？哪里出版的好啊？另外，是要求每天都要練呢還是一個星期練幾次就好呢？是早上練好呢還是晚上好？謝謝啦！

熱心網友

按書上講的練就可以，最好是書和光碟都有！瑜伽的書有很多種，建議先練基本的，然后再根據情況選擇適合您自己的來練！書要買正版的，陳玉芬寫得還行！自己看碟練習時可以的！要選大的出版社出版的。瑜伽是每天都要練的，早上練比較好，當然晚上練也可以！練瑜伽貴在堅持！我祝您成功！